فوائد حليب اللوز منها الحفاظ على صحة القلب

الأحد 08 يوليو 2018 3:48 ص
فوائد حليب اللوز منها الحفاظ على صحة القلب

فوائد حليب اللوز-ارشيفية

اليوم السابع

يحتوى حليب اللوز على عناصر غذائية هامة، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، ونستعرضها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " womenshealthmag".

يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن

يحتوى حليب اللوز على فيتامين د، الكالسيوم، البروتين، وكذلك المعادن، كما يحتوى اللوز على حمض الفايتك، وهويقلل من امتصاص الحديد والزنك والمغنيسيوم بالجسم. 

 

 الحفاظ على وزن مثالى

يحتوى اللوز على 50٪ من الدهون ونسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن حليب اللوز التجاري يعد مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، مما يقى من زيادة الوزن.

 

الحفاظ على مستوى السكر فى الدم

 

يحتوى حليب اللوز على نسبة منخفضة من السكريات وكذلك  الكربوهيدرات، لذلك لا يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكر .

 

 

تحسين عملية الهضم

لا يحتوي لبن اللوز على حليب البقر أو غيرها من المنتجات الحيوانية، مما يجعله خيارًا صحياً للنباتيين، كما يقى من حدوث غازات وإنتفاخات وإسهال بالبطن.

 

تقوية العظام

تعتبر منتجات الألبان من مصادر الكالسيوم، الذى يعتبر أحد العناصر الغذائية الهامة لتقوية العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام .

 

 

 

الحفاظ على صحة القلب

أكدت العديد من الدراسات على إن تناول حليب اللوز بإنتظام، يساعد فى الحفاظ على صحة القلب، وذلك لإحتواء الحليب على نسبة عالية من فيتامين E .

 

ومن ناحية أخرى أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول زيت اللوز كل يوم لمدة ستة أسابيع،  قد يخفض مستويات الكولسترول الضار  بنسبة تصل إلى 6٪، بالإضافة إلى زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 6٪ .

 

وعلى الرغم من أن حوالي 50٪ من السعرات الحرارية في حليب اللوز تأتي من الدهون، إلا أنه عادة ما يكون منتج حليب اللوز، يتميز بأنه قليل الدسم وربما لا يكون له تأثير كبير على مستوى الدهون في الدم.

التعليقات

صحة

الأحد 08 يوليو 2018 3:48 ص

خلصت دراسة هامة إلى أن تناول الأطعمة الصحية وتجنب المواد ذات السعرات الحرارية العالية يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وذكرت التقارير البحثية أن الغذاء...

الأحد 08 يوليو 2018 3:48 ص

أظهرت دراسة جديدة، أنه كلما اشتدت حالة الاكتئاب لدى المريض، زاد احتمال إصابته بالتهاب المفاصل. ويمكن أن يصبح التهاب المفاصل منهكا، ما يسهم في الإصابة...

الأحد 08 يوليو 2018 3:48 ص

أفادت دراسة أميركية بأن من يقللون من تناول الكربوهيدرات قد يزيد احتمال تعرضهم للوفاة المبكرة إذا كدسوا اللحوم والأجبان في أطباقهم بدلاً من الخضر والمك...

الأحد 08 يوليو 2018 3:48 ص

أظهر بحث جديد أنه عندما يضرب الضوء الأزرق جزيئا يسمى ريتينال، فإنه يطلق سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي يمكن أن تكون سامة للخلايا في شبكية العين غي...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك