5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الجمعة 10 أغسطس 2018 1:57 ص
5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الآخرون يروننا كما نريد أن نظهر لهم، فنحن نختار لهم الانطباع الذي يرسخ بمخيلتهم تجاهنا، كذلك الثقة بالنفس يمكننا أن نجعلها انطباع لنا في اذهانهم، لذا يجب عليكِ أن تظهري بمظهر الواثقة في طريقة تعاملك، ووقفتك ونبرة صوتك مهما كان ماضيك وسلبياته.

تواصلت “سيّدتي” مع الأخصائي النفسي محمد الخالدي، ليقدم لنا أساليب مبسطة في تطوير الذات والثقة بالنفس:

1- الحرص على تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك والتوسع بالثقافة والقراءة والاطلاع، فهذا يساعدك على التحدث بثقة وعقل رزين، ولا بد أن تتميز بشيء معين كالهواية، أو العلم لكي يلجأ لك الآخرين ويستشيرونك، فكلما زادت استشاراتهم لك زادت ثقتك بنفسك.

2- تعلم المواجهة، حتى وإن كنت شخصية خجولة أو مترددة، تحدث وأبدي رأيك، فكلما زاد إدلالك بآرائك زادت ثقتك بنفسك، نسبةً للمثل الياباني “كل أمر لا يؤدي إلى الموت أقدم علية”، والتأكد بأنكِ لست لوحدك الشخصية الخجولة، حتى الشخصيات القوية والناجحة خجولة ولكنها تخفي خجلها، لأنها على علم بأنك لن تعلم إذا لم يظهروه لك، واليقين بأن الخجل والخوف وضعف الثقة بالنفس هي مجرد أفكار موجودة بذهنك، وأن الأفكار مثل العضلات تماماً كلما مرنت الفكرة كلما كبرت وقوية.

3- لابد من تكرار تعداد مميزاتك بينك وبين نفسك، وإن لم تجد اجلبها لك ونمّها.

4- معرفة بأنك أنت ملك نفسك لا ملك لأحد، لذا لا تسمح لأحد بكسرك، ولكن بقوة الشخصية والثقة بالنفس ليست بالوقاحة، بل من قوة حوارك وتمكنك من مناقشة الآخرين والرد عليهم، ولا تجعل آراء الآخرين تؤثر فيك بشكل سلبي، فآرائهم تمثل تربيتهم وأخلاقهم وعلمهم، ليسوا دائما على حق.

5- الاهتمام بالمظهر الخارجي فهذا يساعد على رفع مستوى الثقة بالنفس.

التعليقات

منوعات

الجمعة 10 أغسطس 2018 1:57 ص

تُوفي الطفل الإيطالي جايرو فييرا، الجمعة، بعد أن صدمته سيارة على الطريق أثناء ركضه لملاحقة كلبه. وقضى جايرو، الذي كان يبلغ من العمر 11 عاما، يومين...

الجمعة 10 أغسطس 2018 1:57 ص

كشفت صحيفة "تليجراف" البريطانية، أن السلطات الكورية الشمالية بدأت في حملة اعتقالات موسعة للأشخاص المخالفين للسلوك العام والذين لديهم قصات شعر غي...

الجمعة 10 أغسطس 2018 1:57 ص

أظهر شريط فيديو انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي رضيعا صينيا يرتدي الحفاضات وهو "يقود" سيارة والديه على الطريق السريع. وتظهر لقطات الفيديو...

الجمعة 10 أغسطس 2018 1:57 ص

أصيب 4 سائحين بجروح كما سقط 10 آخرين من فوق جسر في إحدى البحيرات الصناعية في الصين، بسبب محاولة التقاط سيلفي قام بها أحدهم. وتسببت محاولة أحد السيا...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك