5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص
5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الآخرون يروننا كما نريد أن نظهر لهم، فنحن نختار لهم الانطباع الذي يرسخ بمخيلتهم تجاهنا، كذلك الثقة بالنفس يمكننا أن نجعلها انطباع لنا في اذهانهم، لذا يجب عليكِ أن تظهري بمظهر الواثقة في طريقة تعاملك، ووقفتك ونبرة صوتك مهما كان ماضيك وسلبياته.

تواصلت “سيّدتي” مع الأخصائي النفسي محمد الخالدي، ليقدم لنا أساليب مبسطة في تطوير الذات والثقة بالنفس:

1- الحرص على تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك والتوسع بالثقافة والقراءة والاطلاع، فهذا يساعدك على التحدث بثقة وعقل رزين، ولا بد أن تتميز بشيء معين كالهواية، أو العلم لكي يلجأ لك الآخرين ويستشيرونك، فكلما زادت استشاراتهم لك زادت ثقتك بنفسك.

2- تعلم المواجهة، حتى وإن كنت شخصية خجولة أو مترددة، تحدث وأبدي رأيك، فكلما زاد إدلالك بآرائك زادت ثقتك بنفسك، نسبةً للمثل الياباني “كل أمر لا يؤدي إلى الموت أقدم علية”، والتأكد بأنكِ لست لوحدك الشخصية الخجولة، حتى الشخصيات القوية والناجحة خجولة ولكنها تخفي خجلها، لأنها على علم بأنك لن تعلم إذا لم يظهروه لك، واليقين بأن الخجل والخوف وضعف الثقة بالنفس هي مجرد أفكار موجودة بذهنك، وأن الأفكار مثل العضلات تماماً كلما مرنت الفكرة كلما كبرت وقوية.

3- لابد من تكرار تعداد مميزاتك بينك وبين نفسك، وإن لم تجد اجلبها لك ونمّها.

4- معرفة بأنك أنت ملك نفسك لا ملك لأحد، لذا لا تسمح لأحد بكسرك، ولكن بقوة الشخصية والثقة بالنفس ليست بالوقاحة، بل من قوة حوارك وتمكنك من مناقشة الآخرين والرد عليهم، ولا تجعل آراء الآخرين تؤثر فيك بشكل سلبي، فآرائهم تمثل تربيتهم وأخلاقهم وعلمهم، ليسوا دائما على حق.

5- الاهتمام بالمظهر الخارجي فهذا يساعد على رفع مستوى الثقة بالنفس.

التعليقات

منوعات

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

قاد رعاة أغنام، المئات من رؤوس الماشية في شوارع العاصمة الإسبانية مدريد، الأحد، إعلانا لحقهم في استخدام طرق هجرة قديمة.ففي كل عام منذ 1994 يقود مربو ا...

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يقضون ولو نصف ساعة في استخدام الإنترنت في اليوم، يطلبون من آبائهم أطعمة غير صحية. ويعرف العلم العديد من النتائج ا...

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

أقدمت مجموعة من القردة على قتل مُسِنّ هندي، بطريقة عدوانية، تبدو قريبة من الخيال. وكان دهرامبال سينغ، 72 عامًا، يجمع قطع الخشب الجاف، في تكري بولاي...

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

مرآة ذكية تتحدث مع الإنسان، وتقدم النصائح الجمالية والإطراءات،ابتكرها العلماء ولكن الأمر الذي يثير الدهشة هو أنها مرآة ناطقة تشبه مرآة زوجة الأب...

/* */

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك