5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص
5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الآخرون يروننا كما نريد أن نظهر لهم، فنحن نختار لهم الانطباع الذي يرسخ بمخيلتهم تجاهنا، كذلك الثقة بالنفس يمكننا أن نجعلها انطباع لنا في اذهانهم، لذا يجب عليكِ أن تظهري بمظهر الواثقة في طريقة تعاملك، ووقفتك ونبرة صوتك مهما كان ماضيك وسلبياته.

تواصلت “سيّدتي” مع الأخصائي النفسي محمد الخالدي، ليقدم لنا أساليب مبسطة في تطوير الذات والثقة بالنفس:

1- الحرص على تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك والتوسع بالثقافة والقراءة والاطلاع، فهذا يساعدك على التحدث بثقة وعقل رزين، ولا بد أن تتميز بشيء معين كالهواية، أو العلم لكي يلجأ لك الآخرين ويستشيرونك، فكلما زادت استشاراتهم لك زادت ثقتك بنفسك.

2- تعلم المواجهة، حتى وإن كنت شخصية خجولة أو مترددة، تحدث وأبدي رأيك، فكلما زاد إدلالك بآرائك زادت ثقتك بنفسك، نسبةً للمثل الياباني “كل أمر لا يؤدي إلى الموت أقدم علية”، والتأكد بأنكِ لست لوحدك الشخصية الخجولة، حتى الشخصيات القوية والناجحة خجولة ولكنها تخفي خجلها، لأنها على علم بأنك لن تعلم إذا لم يظهروه لك، واليقين بأن الخجل والخوف وضعف الثقة بالنفس هي مجرد أفكار موجودة بذهنك، وأن الأفكار مثل العضلات تماماً كلما مرنت الفكرة كلما كبرت وقوية.

3- لابد من تكرار تعداد مميزاتك بينك وبين نفسك، وإن لم تجد اجلبها لك ونمّها.

4- معرفة بأنك أنت ملك نفسك لا ملك لأحد، لذا لا تسمح لأحد بكسرك، ولكن بقوة الشخصية والثقة بالنفس ليست بالوقاحة، بل من قوة حوارك وتمكنك من مناقشة الآخرين والرد عليهم، ولا تجعل آراء الآخرين تؤثر فيك بشكل سلبي، فآرائهم تمثل تربيتهم وأخلاقهم وعلمهم، ليسوا دائما على حق.

5- الاهتمام بالمظهر الخارجي فهذا يساعد على رفع مستوى الثقة بالنفس.

التعليقات

منوعات

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، صورة محرجة للملاكم اليمني الأصل وبريطاني الجنسية نسيم حميد، أو كما يلقب بالبرنس نسيم. وأظهرت الصحيفة...

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

أعلن والد ميجان ماركل زوجة الأمير هارى حفيد الملكة إليزابيث ملكة بريطانيا اليوم الاثنين عن أمله فى تدخل الملكة لإعادة تواصله مع ابنته.  وق...

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص

فى واقعة غريبة ولأول مرة تمطر السماء أوراقا نقدية من فئة 100 دولار فى أحد شوارع هونج كونج، حسبما جاء فى فيديو نشرته قناة "روسيا اليوم" . وأوضحت...

/* */

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك