دراسة: تناول المكسرات بشكل يومي يمنع زيادة الوزن

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م
دراسة: تناول المكسرات بشكل يومي يمنع زيادة الوزن


كشف موقع "eurekalert"، أن دراسة أجراها عدد من  الخبراء والباحثون من جمعية القلب الأمريكية، أكدت أن الاستهلاك اليومي للمكسرات يمنع زيادة الوزن ويحسن من عمل القلب.
الدراسة التي شملت 126 ألف رجل و إمرأة، لم يعانوا من أي أمراض مزمنة لمدة أربع سنوات، وتناولا المكسرات بشكل شبه يومي في هذه المدة.
وتبين بأن تناول 30 جراما من المكسرات لن يضر أبدا، بل سيساعد في محاربة السمنة، وأضاف الباحثون إلى أن تناول المكسرات بشكل كبير سيساهم بزيادة الوزن.
وتحدث ليو إكسياوران أحد القائمين على الدراسة، بأنه غالبا ما يرى الناس بأن المكسرات غنية بالدهون و السعرات الحرارية ولذلك نادرا مايعتبرونها وجبات خفيفة صحية، لكنها في الواقع تزيد من الوزن و تحسن الصحة.
كما أكد العلماء بأن تناول المكسرات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية، ولكن يجب أن يتم ذلك بكميات محدودة.

التعليقات

صحة

الأربعاء 03 أكتوبر 2018 6:31 م

  توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول المكسرات يمكن أن يساعد في إبطاء تراجع القدرات الإدراكية.   ووجد باحثون في جامعة جنوب أستراليا أنه يمكن أ...

الأربعاء 03 أكتوبر 2018 6:31 م

توصلت دراسة أمريكية حديثة،  إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الحبوب الكاملة وألياف الحبوب والنخالة، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الك...

الأربعاء 03 أكتوبر 2018 6:31 م

توصلت دراسة علمية، إلى أن إضافة الحليب البارد للشاي والقهوة، أو التريث قبل تناول المشروبات الساخنة، قد يحمي من الإصابة بسرطان المريء. ووفق دارسة...

الأربعاء 03 أكتوبر 2018 6:31 م

حذرت دراسة أمريكية حديثة، من شرب الشاي ساخنا بدرجة حرارة تزيد عن 60 درجة مئوية، لارتباطه بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء  ووفقا لـ""sputnik ، أ...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر