دراسة: تناول المكسرات بشكل يومي يمنع زيادة الوزن

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م
دراسة: تناول المكسرات بشكل يومي يمنع زيادة الوزن
كشف موقع "eurekalert"، أن دراسة أجراها عدد من  الخبراء والباحثون من جمعية القلب الأمريكية، أكدت أن الاستهلاك اليومي للمكسرات يمنع زيادة الوزن ويحسن من عمل القلب.
الدراسة التي شملت 126 ألف رجل و إمرأة، لم يعانوا من أي أمراض مزمنة لمدة أربع سنوات، وتناولا المكسرات بشكل شبه يومي في هذه المدة.
وتبين بأن تناول 30 جراما من المكسرات لن يضر أبدا، بل سيساعد في محاربة السمنة، وأضاف الباحثون إلى أن تناول المكسرات بشكل كبير سيساهم بزيادة الوزن.
وتحدث ليو إكسياوران أحد القائمين على الدراسة، بأنه غالبا ما يرى الناس بأن المكسرات غنية بالدهون و السعرات الحرارية ولذلك نادرا مايعتبرونها وجبات خفيفة صحية، لكنها في الواقع تزيد من الوزن و تحسن الصحة.
كما أكد العلماء بأن تناول المكسرات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية، ولكن يجب أن يتم ذلك بكميات محدودة.

التعليقات

صحة

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م

يعتقد الأشخاص النباتيين أنهم أقل عرضة للمشكلات الناجمة عن الطعام بالنظر إلى عدم استهلاكهم للحوم والمنتجات الحيوانية المشبعة بالدهون، لكن هذا الانطبا...

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م

يعد تناول الشاي بعد وجبة الغذاء عادة دأب عليها الكثيرون في الدول العربية ، إلا أن عددا من الدراسات الطبية كشفت عن الأضرار وحجم تأثير ذلك على صحة الإ...

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م

تعتبر فترة القيلولة الطريقة المثلى لشحن الطاقة خلال اليوم، ولكن لطالما اختلفت الآراء حول المدة الأنسب للغط في النوم خلال تلك الفترة وكشفت دراسة جد...

الاثنين 05 نوفمبر 2018 11:54 م

كشفت دراسة أجراها مجموعة من علماء الولايات المتحدة وظائف غير معروفة سابقا لبروتين كلوثو، الذي يتناقص مستواه في جسم الإنسان مع التقدم بالعمر. أكدت...

/* */

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك