توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على قسط من النوم أكثر أو أقل من اللازم، قد يؤدي إلى مشاكل صحية تصل إلى خطر الوفاة المبكرة.
أكدت الدراسة أن هناك رابطا بين عدد الساعات التي ينامها الشخص وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
وكان الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة لخطر الموت أوالإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات.
وقال فريق البحث في الدراسة: "يعتبر النوم سلوكا مهما في نمط الحياة، ويمكن أن يؤثر على أمراض القلب والأوعية الدموية وفرص الموت".
ومقارنة بالأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، فإن أولئك الذين ينامون ما مجموعه 8 إلى 9 ساعات يوميا لديهم خطر متزايد بنسبة 5 % للإصابة بأمراض القلب.
أما الأشخاص الذين ينامون ما بين 9 و10 ساعات في اليوم، فكانوا أكثر عرضة للخطر بنسبة 17%، بينما يتعرض الذين ينامون أكثر من 10 ساعات يوميا لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بنسبة 41 %.
كما رصد الباحثون أيضا زيادة في خطر الإصابة بنسبة 9 %، للأشخاص الذين ينامون ما مجموعه 6 ساعات أو أقل، لكن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية.
وتوضح الدراسة أن المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6 و8 ساعات في اليوم للبالغين"، لذا ينبغي على الناس أن يضمنوا حصولهم على ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميا،ومن ناحية أخرى، إذا كان النوم أكثر من 9 ساعات في اليوم، فلابد من زيارة الطبيب للتحقق من الصحة العامة".
كشفت دراسة بريطانية حديثة، بأن تناول حوالى 200 جرام من التوت الأزرق يوميا لمدة شهر، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٢٠%. ونقلت صحيفة "...
توصلت دراسة أميركية جديدةـ إلى صله تربط بين إتباع نظام غذائي يتضمن كميات كبيرة من الحبوب الكاملة وتراجع خطر الإصابة بسرطان الكبد. وأشارت الدراسة،...
كشفت دراسة حديثة ، أن تناول الخضراوات التي تنتمي إلى "الفصيلة الثومية" مثل البصل والثوم والكراث، يساهم في الوقاية من سرطان الأمعاء. وخلال بحث علمي، أ...
توصلت دراسة طبية حديثة، إلى أن تدخين 20 سيجارة أو أكثر يوميًا، يتسبب في أضرار بالغة للعين، ويؤثر تحديدا على قدرتها في تمييز الألوان....
عندما تقص القاهرة، شريط القمة العربية الأوروبية غداً الأحد بمدينة شرم الشيخ، سيكون ملف التوغُّل الإيراني في اليمن حاضراً على جدول الأعمال. رئيس البرل...
رأي المشهد العربي فور الحديث عن بدء تنفيذ المرحلة الأولى من إعادة الانتشار وانسحاب المليشيات من الحديدة في اليمن غدًا الأحد، تتجلى بوضوح انتهاكات الح...
يعاني ممثلو المنظمات الإغاثية المحلية والعالمية من تهديد يصل إلى حد الاعتقال والقتل من قبل مليشيات الحوثي الانقلابية، والتي تريد سرقة المساعدات وعدم و...
استمرت العائلات التي تقطن بعض مناطق الحديدة رحلة النزوح الجماعي هرباً نت القصف العشوائي للحوثيين بعشرات القذائف. واضطرت بعض الأسر إلى النزوح من منطقة...