هذه النصائح.. تعالج مشكلة الجفاف لدى كبار السن

يعاني كبار السن من الجفاف خاصة في فصل الصيف بسبب تعرضهم لأشعة الشمس، ومع كبر السن يفتقد الإنسان الشعور بالعطش، وفقًا لموقع "كلايفند كلينيك".

وذكر الموقع أن فقدان الشعور بالعطش عند كبار السن يجعلهم لا يشربون المياه والسوائل بكميات كافية، لافتًا إلى أن تكرار الأمر يحدث الجفاف لدى كبار السن الذين يكونون أكثر عرضة لهذه المشكلة.

وأشار إلى أن الماء ضروري لكل أعضاء الجسم، حيث يعمل على مرونة المفاصل وتنظيم درجة حرارة الجسم وضخ الدم إلى العضلات، موضحًا أن عدم الحصول على ما يكفي من الماء يمكن أن يكون له عواقب خطيرة.

وبيّن أن أعراض الجفاف لدى كبار السن غالبًا ما يصعب التعرف عليها ومن العلامات المبكرة للجفاف، جفاف الفم والتعب والدوار وتشنجات العضلات.

ونصح الموقع بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا حتى إذا لم تشعر بالعطش، وذلك أفضل طريقة لمنع الجفاف.

كما نصح بتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الخضراوات والفواكه، مطالبًا بجعل شرب الماء من العادات اليومية المفيدة.