التوتر والقلق.. مشاعر سلبية تخلّص منها بهذه النصائح

ذكر موقع "bestlife"، أن التوتر والقلق من المشاعر السلبية التي يشعر بها الأشخاص، ولها العديد من الأسباب المؤدية لهذا الأمر أبرزها ضغوط الحياة اليومية.

وقال الموقع في تقرير له إن التوتر والقلق من الأمور المسببة للشعور بسرعة الغضب والانفعال الشديد لأقل الأسباب، مطالبًا بالتعرف على أفضل الطرق التي تساهم بشكل كبير في ضبط مشاعرك وعصبيتك.

ونصح الموقع بأن أخذ نفس بعمق من الأمور الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تنظيم ضربات القلب، وتعمل على تنظيم النفس، وتقلل من حدة التوتر والقلق والإصابة بالعصبية أو بالانفعالات.

كما نصح في تقريره بممارسة المشي؛ لأنها من أهم الأشياء التي يجب القيام بها؛ حيث تساهم بشكل كبير في التخلص من ضغوط الحياة اليومية، وأيضًا تعمل على تجديد خلايا الجسم، وتساهم في إفراز هرمون السعادة لديك.

وطالب بممارسة أشياء تفضّلها كالقراءة أو ما شابه ذلك، لافتًا إلى أن هذه بالطريقة تساهم بشكل كبير في الحدّ من سيطرة المشاعر السلبية كالقلق والتوتر.