دراسة طبية: النوم يرتبط بزيادة نسبة الدهون في الجسم

كشفت دراسات طبية، أن النوم أقل من 7 ساعات في الليلة يرتبط بزيادة نسبة الدهون في الجسم.

وقال الطبيب جي ميدوز  المتخصص في النوم،إن الباحثين يعتقدون أن الأشخاص الذين يبلغ معدل نومهم في الليلة 6 ساعات فقط أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 27%..

وتابع: "أما الذين ينامون بمعدل 5 ساعات في الليلة فهم أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 73%".

 وأوضح أن قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن؛ إذ إنه دون الحصول على القدر الكافي من الراحة تخرج هرمونات الشبع والجوع "الليبتين وجريلين" عن السيطرة، ما يعزز الرغبة الشديدة في تناول الطعام خصوصا الحلويات.

 وقال ميدوز: "إذا كنت جادا في نيتك أن تصبح شخصا صحيا وتحافظ على رشاقتك، عليك جعل النوم من أولويات حياتك".