دراسة حديثة تؤكد: النوم الجيد يرتبط بالوزن الصحي

قالت دراسة حديثة، إن تفويت 15 دقيقة فقط من النوم كل ليلة كفيل بزيادة الوزن بشكل كبير.

واستخلصت نتائج الدراسة المنشورة في دورية "جاما" الطبية من البيانات والتطبيقات الخاصة بـ120 ألف شخص، والخاصة بتعقب النوم، والمتصلة بهواتفهم الذكية وساعاتهم وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، وذلك على مدار عامين.

وذكرت الدراسة أن أولئك الذين كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر صحية، ويحافظون على وزن صحي، يحصلون على حوالي 6 ساعات و52 دقيقة من النوم كل ليلة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مؤشرات كتلة جسم أعلى من 30، والذين تعتبرهم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يعانون من السمنة، ينامون حوالي 6 ساعات و36 دقيقة في الليلة، أي يفوتون ما يقرب من 15 دقيقة من فترة نومهم الأساسية خلال 24 ساعة، وذلك خلال نفس فترة إجراء تجارب الدراسة التي استمرت عامين.

وكتب مؤلفون: "توفر هذه النتائج مزيدا من الدعم لفكرة أن أنماط النوم مرتبطة بإدارة الوزن والصحة العامة".