ما لا تعرفه عن فوائد البندق في جسم الإنسان

سلّط تقرير لصحيفة medicalnewstoday، الضوء على فوائد البندق المهمة لجسم الإنسان؛ لما يحتويه من فيتامين هـ، وكذلك مساهمته في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين مقاومة الأنسولين.

ووفقا للتقرير فإن تناول البندق يؤدي إلى تحسين صحة الإنسان بعدة طرق منها؛ دعم حركات الأمعاء، تقليل زيادة الوزن، حماية ضد تلف الخلايا، انخفاض مستويات الكوليسترول الضار، تحسين حساسية الأنسولين، دعم صحة القلب، تقليل الالتهاب.

ويحتوي البندق على ألياف غذائية ويساعد على منع الإمساك، وتقليل زيادة الوزن وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، كما أنه يحمي من تلف خلايا الجسم؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة.

وأشار التقرير إلى أن البندق يحتوي على فيتامين I المضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في حماية الجسم من أنواع تلف الخلايا المرتبطة بالسرطان.

ويساعد تناول البندق في تعزيز صحة القلب، حيث تناول نظام غذائي غني بالبندق قد يحسّن المؤشرات الحيوية لمخاطر القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.