فوائد تناول فاكهة القشطة على جسم الإنسان

نصح موقع healthline بتناول فاكهة القشطة التي تعد غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، بجانب أنها تعزز المناعة وتحارب الالتهابات وتعزز صحة العين والقلب.

وأشار الموقع إلى أن فاكهة القشطة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في جسم الإنسان.

وتظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالكاروتينات تعزز صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، كما أنها تعزز مزاج الإنسان؛ حيث يلعب فيتامين "ب" 6 دورًا مهمًا في تكوين الناقلات العصبية.

ويحتوي كوب واحد "160 جرامًا" من الفاكهة على 10% من RDI للبوتاسيوم وأكثر من 6% من RDI للمغنيسيوم.