تقي من الإصابة بهشاشة العظام.. فوائد التونة عديدة

ذكر موقع webmed في تقرير له، فوائد التونة على صحة جسم الإنسان؛ لما تحتويه من فيتامين ب 12 ، وهو فيتامين أساسي ضروري لصنع الحمض النووي.

ويساعد فيتامين ب 12 أيضًا على تكوين خلايا دم حمراء جديدة ومنع تطور فقر الدم فضلا عن ذلك يحتوى سمك التونة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم؛ حيث تحتوى على مصدر كبير من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد وفيتامين أ وب.

وتشمل فوائد التونة الصحية احتواءها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى الضغط المرتفع.

 وينصح بتناول التونة دائمًا لاحتوائه على بعض الخصائص التي تحد من خطر الإصابة بالالتهابات، كما أنها تعزز صحة العضلات والمفاصل وتحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وتحتوى التونة أيضًا على نسبة عالية من الزنك وفيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والعدوى.

وتعتبر التونة واحدًا من أفضل الأطعمة التي تحدّ من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.