فوائد رائعة لـ حليب الشوفان.. تعرّف عليها

كشف موقع "بولد سكاي"، عن الفوائد العديدة لحليب الشوفان؛ لما يحتويه على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين د والريبوفلافين والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.

وأشار الموقع إلى أن تناول حليب الشوفان لمدة 5 أسابيع يسبب انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول الضار.  

وبحسب الموقع، يعتبر حليب الشوفان غنيًا بالكالسيوم؛ فهو يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام، ويعمل فيتامين د من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم لتعزيز صحة العظام بشكل أكبر.

وتساهم المركبات "بيتا جلوكان" الموجودة في حليب الشوفان في إبطاء عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، حيث يساعد ذلك على تناول كميات أقل من الطعام، مما قد يجعلك تفقد الوزن.