رغم فوائده العديدة.. احذر من كثرة تناول التفاح

رغم أن التفاح يمتلئ بالفوائد الغذائية المتعددة، حيث إنه مصدر للألياف الغذائية ويدعم صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، كما يحتوي على "فيتامين سي" والبوتاسيوم، ،إلا أن الكثير منه يؤثر سلبيًا على الصحة.

فتناول الكثير من التفاح يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي والتي تتنوع ما بين الانتفاخ والإمساك؛ حيث يحتاج الإنسان ما بين 20 و40 جرامًا من الألياف يوميًا، حسب العمر والجنس، وإذا تجاوز 70 جرامًا، فإنها تسبب مشاكل صحية.

كما يسبب تناول التفاح بكثرة في ارتفاع نسبة الكربوهيدرات، بجانب أنه يعمل على خلل في نسبة السكر في الدم، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم حساسية الأنسولين أو التأثير على كفاءة أدوية السكري.

وتؤدي كثرة تناول التفاح إلى عرقلة قدرة الجسم على حرق الدهون التي يحتاجها لإنقاص الوزن، ما يساهم في زيادة وزن جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يسبب تلفًا في الأسنان.