المانجو.. كنزٌ ثمينٌ من الفيتامينات المهمة

تحتوي المانجو على العديد من الفوائد الصحية والجمالية للإنسان، خاصة المرأة الحامل والمُرضعة وأيضًا الأطفال وكبار السن‎.

وتعد من أكثر أنواع الفاكهة فائدةً للإنسان، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة كفيتامين ج، والحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الغلوتامين، بالإضافة للألياف الغذائية، والدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.

كما تعد من الأطعمة الغنية بالأحماض المفيدة للجنس والتي من أهمها حمض الفوليك؛ حيث إن هذه الأحماض تساهم في تحسين الخصوبة عند الرجال، كما تمنع الإجهاض لدى السيدات الحوامل.

وتعتبر طعامًا مفيدًا لمرضى السكري، حيث تساعدهم على تعويض الفيتامينات المهمة لعلاج ذلك، وتساهم في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.

وتساهم أيضًا في تكوين عظام الجنين بشكل سليم، كما أنه من فوائد المانجو يعمل على بناء العمود الفقري وتقويته، وتحتوي على عناصر غذائية مهمة لتغذية الجنين والتي من أهمها فيتامين أ وفيتامين ج.

ويساهم تناول المانجو في زيادة نسبة السوائل في جسم المرأة الحامل، لأنها غنية بالألياف والملينات والتي تساهم في الحد من حدوث الإمساك، كما أنها غنية بالحديد أحد العناصر المهمة للمرأة الحامل والجنين.