إرشادات للوقاية من الخمول بفصل الشتاء

سلطت إحدى الدراسات الضوء على أهمية الوقاية من بالشعور بالخمول خلال فصل الشتاء، مقدمة مجموعة من الإرشادات اللازمة لتلك الأزمة.

وتتضمن تلك الإرشادات ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن لتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهمية الحصول على القسط الكافي من النوم.

وأكدت الدراسة أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعد في الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك من تلك الأمراض.

كما أكدت أن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة القدرة على تحمل ضغوط العمل خلال فصل الشتاء.