هذه العادات الصحية البسيطة تحسن أحوالك

نصح تقرير صحي حديث بإدخال بعض العادات الصحية البسيطة في روتين الحياة يُغير الكثير على مستوى الجانب الصحي، حيث تتبدل الأحوال وتكون أفضل.

وأكد التقرير الذي نشرته وزارة الصحة السعودية، أن تلك العادات الصحية البسيطة تشمل شرب الماء وأكل الخضار والفواكه إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

ولفت إلى أن الفواكه خيار صحي كوجبة خفيفة، كما أن الفواكه الغنية بالماء تشمل البرتقال والخوخ بنسبة 87%، والفراولة والبطيخ بنسبة 91%، والتفاح بنسبة 84%، والموز بنسبة 75%.