تعرف على ساعات النوم الصحية لكل فئة عمرية

أكدت وزارة الصحة السعودية، على أهمية أخذ القسط الوافر من النوم لتجنب العديد من الأمراض سواء العضوية أو النفسية.

ولفتت إلى أن قائمة الأمراض تتضمن ارتفاع ضغط الدم، واحتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مع زيادة الوزن بخلاف اضطرابات المزاج.

ونوهت إلى أن عدد ساعات النوم الطبيعية لحديثي الولادة من 14-17 ساعة، وللرضع من 12-16 ساعة، وللأطفال حتى سنتين من 11-14 ساعة، ومن 3- 5 سنوات يحتاج إلى 10-13 ساعة.

ولفتت إلى أنه من عمر 6-13 سنة يكون عدد ساعات النوم 9-11 ساعة، ومن 14-24 سنة تصل إلى 8-10 ساعات، ومن 25- 64 عامًا يحتاج الجسم إلى 7-9 ساعات، وفوق 65 عامًا يصل عدد ساعات النوم إلى ما بين 7-8 ساعات.