تقارير صحية تنصح بثلاثة أطعمة للوقاية من أمراض القلب

أوصت تقارير صحية حديثة، باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للوقاية من أمراض القلب التي تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم.

وشددت على ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم خاصة للنساء لتقليل مخاطر الإصابة بالقلب، حيث كشفت عن 3 أطعمة هامة لوجبة الإفطار غنية بالبوتاسيوم وهي الأفوكادو والزبادي والموز.

ونوهت إلى أن البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على صحة القلب للنساء أكبر بكثير من الرجال، من خلال المساعدة في انتقال العناصر الغذائية إلى الخلايا.