أطعمة مفيدة وضارة للأم والجنين أثناء الحمل

قدمت إحدى الدراسات، عددًا من النصائح المتعلقة بالأطعمة التي يُنصح بتناولها أو تجنبها أثناء فترة الحمل، والتي تؤثر على صحة الأم والجنين.

وشددت الدراسة على ضرورة حرص الأم الحامل على تناول 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات، والإكثار من الألياف.

كما دعت الدراسة إلى أهمية تناول النشويات والبروتينات ومشتقات الألبان قليلة الدسم، محذرة في نفس الوقت من الإكثار من تناول الكافيين أثناء الحمل، والإكثار من تناول التونة.

وحذرت أيضًا من الإكثار من فيتامين A، مشددة على ضرورة تجنب تناول الأسماك واللحوم النيئة أثناء فترة الحمل.