نصائح مهمة من أجل حمل صحي

رصدت إحدى الدراسات عددًا من النصائح المهمة يجب اتباعها للمرأة الحامل؛ للحفاظ على حمل صحي.

وأوضحت الدراسة أن مع تقدم الحمل من المهم أن تكوني مدركة للتغييرات التي سيختبرها جسمك، يجب أن تكوني قادرة على التعرف على أي علامات مقلقة أثناء الحمل.

وشددت على ضرورة تناول الطعام في الوقت المحدد وشرب كمية كافية من السوائل بشكل متكرر؛ لأن ذلك سيمنع الجفاف وفقدان الوزن.

ودعت إلى أهمية أن يكون الطعام الصحي المصنوع منزليًا جيدًا بما فيه الكفاية مع تقدم الحمل .

وحذرت من السفر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ وإذا كنت امرأة عاملة يمكنك الاستمرار في العمل بشرط ألا تعرضي الحمل للخطر من خلال القيام بعمل شاق أو مرهق.