أهمية تناول الزبادي بوجبة السحور في رمضان
الثلاثاء 28 مارس 2023 05:34:32
سلطت إحدى الدراسات الحديثة، الضوء على أهمية تناول الزبادي في وجبة السحور خلال شهر رمضان الحالي.
وأوضحت الدراسة أن تناول الزبادي كوجبة خفيفة خلال فترة السحور مهم جدًا للنظام الغذائي اليومي للإنسان.
واعتبرت أن من أهم فوائد الزبادي أنه مصدر كبير للبروتين، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا طوال اليوم، بجانب أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
كما اعتبرت أيضًا أن الزبادي يمكن أن يساعد الأفراد في الحفاظ على وزن صحي؛ لأنه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بمرور الوقت.
ويعتبر الزبادي مصدرًا كبيرًا للكالسيوم؛ إذ تحتوي حصة واحدة من الزبادي على 30% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم.