أطعمة تمنع من الشخير أثناء النوم

يعاني عدد كبير من الناس من قلة النوم والشخير الذي يحول نوم بعض الناس إلى كابوس حقيقي.

وهناك مجموعة من الأطعمة الفعالة، التي تساعد في وقف الشخير ليلًا والحصول على نوم كافٍ وراحة للجسم، أبرزها العسل وزيت الزيتون.

ويعد العسل من الأطعمة التي تساعد على منع الشخير، إذ يكفي تناول ملعقة من العسل قبل النوم أو وضع القليل منه في كوب من الشاي من أجل إراحة الحلق، كما أنه يخفف أيضًا من تورم الحنجرة ويساعد على الاسترخاء.

فيما يعد الشاي علاجًا حقيقيًا لمكافحة الشخير، حيث يساعد البخار المتصاعد من كوب الشاي الساخن على تنظيف المجاري الهوائية.

ويساعد أيضًا تناول السمك على وقف الشخير، لأنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الأنف، والحصول على قسط وافر من النوم.

ويعتبر زيت الزيتون من الأطعمة التي تضمن حدوث هضم منتظم وأفضل، كما أن خصائص زيت الزيتون المضاد للالتهابات تساعد بشكل جيد مجرى التنفس، مما يوقف الشخير.