مفيد لصحة القلب.. فوائد مهمة للتوت

سلطت إحدى الدراسات الضوء على أهمية تناول التوت على جسم الإنسان، وذلك لأنه مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية.

وأفادت الدراسة بأن التوت مليء بمضادات الأكسدة، وهي ضرورية لمكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وتساعد المستويات العالية من الأنثوسيانين والكيرسيتين وفيتامين ج في التوت على حماية الخلايا من التلف، وتقوية جهاز المناعة.

كما أن تناول التوت مفيد لصحة القلب؛ إذ يساعد وجود مركبات الفلافونويد والبوليفينول في التوت على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويحتوي التوت على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أن له تأثيرًا ضئيلًا على مستويات السكر في الدم.