أطعمة تساعد في تقوية مناعة الجسم

رصدت إحدى الدراسات الحديثة، بعضًا من الأطعمة المعينة التي تساهم في الحفاظ على مناعة قوية للجسم.  

وأوضحت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالحمضيات يعد من الحيل الجيدة لرفع كفاءة الجهاز المناعي؛ لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "سي"، الذي من دوره مكافحة العدوى.

وبينت أن تناول البرتقال والليمون، والجريب فروت، من ضمن الأطعمة التي تساعد في الحافظ على مناعة قوية، بجانب  الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في رفع دور الجهاز المناعي وتحد من التعرض للإصابة بالعدوى الفيروسية.

وأضافت أن البروكلي والثوم  من الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتحد من تعرضه للإصابة بأي عدوي فيروسية.

واختتمت الدراسة بالزنجبيل، الذي يلجأ إليه كثيرون بعد المرض؛ إذ يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما التهاب الحلق، كما يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض المعدية.