هذه الخطوات تخلصك من التوتر

قدم مختصون، توصيات باتباع 5 خطوات أو تدابير بسيطة للقضاء على التوتر المزمن الذي يعانيه البعض والقضاء عليه تمامًا.

واعتبر المختصون أن مستويات الكورتيزول تكون مرتفعة عند الشّعور بالتوتّر المزمن، ولذلك يجب التدخل والتخلص من هذا التوتر وذلك عبر عدة خطوات بينها الحصول على قسط كاف من النوم، كون ذلك يسمح للجسم بالاسترخاء لساعات متواصلة.

ودعوا إلى مراقبة النظام الغذائي جيدا وتناول الأطعمة السهلة والبسيطة كونها تمنح الإنسان شعورًا بالراحة يساعده على التخلص من التوتر المزمن.