نصائح ذهبية لتناول فطور صحي

نصح مختصون بضرورة الحفاظ على تناول وجبة الفطور لأنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع بداية اليوم.

ودعا المختصون إلى أهمية دمج الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضراوات والبذور والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي في وجبة الفطور، لأنها تبقي الجهاز الهضمي في حالة جيدة.

ولفتوا إلى أن الشوفان المضاف إليه التوت الأزرق والجوز يعد وسيلة ملائمة للحصول على العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الأمعاء، كما أن تناول الألياف يُساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم والكوليسترول.