كيف تعزز مناعة جسمك ؟

لتعزيز جهاز المناعة وتقليل الإصابة بعدوى الفيروسات يجب على الإنسان الاعتماد على وجبات صحية مفيدة خاصة في فصل الشتاء الذي يكثر به الفيروسات.

وتعتبر الخضراوات والفواكه من أفضل مصادر تلك الأطعمة المفيدة التي تحتوي على بروتينات وفيتامينات ومعادن يحتاج إليها جسم الإنسان .

إذ تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المحببة لدى الكبار والصغار، لأنها تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، كما أنها غنية بالبيتا كاروتين، والتي تحتوى على فيتامين أ الذي يعزز من صحة المناعة.

كما يعتبر الجزر من الأطعمة التي تحتوى على البيتا كاروتين، وتحسن صحة العين وتقوي جهاز المناعة.

ويأتي البنجر أيضًا من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة والنترات التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.