فوائد ممارسة اليوغا على صحة الإنسان

أظهرت دراسات علمية أن ممارسة اليوغا باستمرار تساعد على اتباع أسلوب حياة أكثر وعيًا، مما يؤدي إلى عادات صحية وتحسين صحة القلب.

وبينت الدراسات العلمية أن اليوغا يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتعزز تقلب معدل ضربات القلب، وتقلل الالتهاب.

كما لفتت إلى أن اليوغا تساعد بشكل ملحوظ على تهدئة العقل، وزيادة التركيز، معتبرة أن ممارسة اليوغا تقلل من مضاعفات تدهور صحة القلب.

كما أظهرت أن أوضاع وحركات اليوغا تعمل على تحسين الدورة الدموية وتعزيز كفاءة القلب وتقوية عضلة القلب.