أهمية وجود المغنيسيوم داخل نظامك الغذائي

يعتبر المغنيسيوم معدنًا حيويًا يلعب دورًا  في الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية داخل جسم الإنسان.

كما يعتبر المغنيسيوم ضروريًا للحفاظ على صحة القلب  وتنظيم ضغط الدم، إذ يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم لعدم انتظام ضربات القلب، وزيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.

ويساعد المغنيسيوم على تنظيم النبضات الكهربائية التي تتحكم في انقباض القلب، فضلًا عن أنه يشارك في استرخاء الأوعية الدموية.

ويعتمد الجهاز العصبي أيضًا على المغنيسيوم ليعمل بشكل سليم، ويمكن أن يظهر انخفاض مستويات المغنيسيوم في أعراض عصبية مختلفة، وقد تشمل القلق والاكتئاب وحتى النوبات.