أهمية تناول الزبادي في وجبة السحور

يساعد كوب الزبادي على ترطيب الجسم والإحساس بالشبع، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية المهمة لجسم الإنسان، خاصة مع قدوم شهر رمضان الكريم، فلابد ألا تخلو وجبة السحور من كوب الزبادي.

ويعد الزبادي مصدرًا رائعًا للعناصر الغذائية الأساسية؛ مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات B12 وB2 والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

إذ تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا حيوية في دعم صحة العظام، وتعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان، وتعزيز الصحة العامة.

ويساعد كوب الزبادي خلال وجبة السحور على الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يخلصك من الملح الزائد؛ حيث يطرد الصوديوم الزائد في الجسم؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

ويعتبر الزبادي أفضل وسيلة للتخلص من انتفاخ البطن؛ لاحتوائه على البكتيريا الصحية التي تحتاجها الأمعاء لتعمل بشكل صحيح وتزيد من نشاطها.