فيتامينات مهمة تساعد على التركيز وعدم النسيان

يعاني البعض من النسيان وعدم القدرة على التركيز بشكل ملحوظ؛ وذلك بسبب عدم الاهتمام بالأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

 وأبرزت دراسة حديثة فيتامينات مهمة تساعد الإنسان على التركيز، أبرزها فيتامين ب12، الذي يمكنك الحصول عليه من خلال الأسماك، واللحوم الحمراء، والبنجر،  الكبدة، والأفوكادو، البيض، والعديد من الأطعمة الأخرى.

وأوضحت أن فيتامين أ يعمل على تنشيط المخ، ويتواجد في المكسرات والسبانخ والحليب، البطاطس، والبروكلي.

وأوصت الدراسة بضرورة تناول الأسماك والمكسرات لاحتوائها على فيتامين أوميجا3.