7 نصائح تجنبك الإصابة بأمراض الشيخوخة

الخميس 11 يوليو 2019 4:36 م
7 نصائح تجنبك الإصابة بأمراض الشيخوخة

يتعرض الإنسان مع التقدم فى العمر للأمراض المختلفة وهى ما تسمى بأمراض الشيخوخة ومنها "الزهايمر، الضغط السكر، القلب"، وحسب ما ذكره موقع very well health فإن هناك بعض النصائح التى تحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وهى:
1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فتساعد الرياضة على تجديد النشاط والطاقة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2:الكشف الدورى والمنتظم كل فترة من خلال الفحوصات والتحاليل المختلفة ومنها( السكر، الضغط، فحوصات الثدى للسيدات، تحاليل الغدة).
3:تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات حتى لا تسبب مرض السمنة وبالتالى الإصابة بالسكر.
4:الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والكحولية.
5:تقسيم وجبات اليوم على أكثر من 3 وجبات فى اليوم بكميات قليلة، مع عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
6:تجنب التدخين، فهو من أبرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
7:إذا كنت مريض سكر أو ضغط يجب الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة حتى لا يحدث أى مضاعفات صحية.

التعليقات

صحة

الاثنين 14 أكتوبر 2019 7:44 ص

أفاد موقع "everydayhealth"، أن الأشخاص حينما يتقدمون في العمر يصابون بفقدان السمع بشكل تدريجي، لافتًا إلى أن ذلك يتسبب في الكثير من المشاكل النفسية لد...

الاثنين 14 أكتوبر 2019 2:01 ص

عند التقدم في العمر يصاب الأشخاص بفقدان السمع بشكل تدريجي، وهذا الأمر يتسبب في الكثير من المشاكل النفسية لديهم، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أفضل ا...

الأحد 13 أكتوبر 2019 12:04 م

توصلت دراسة أمريكية حديثة، إلى مسؤولية بروتين موجود بالدماغ عن الإحساس بالألم المزمن، وهو ما قد يجعله هدفا جديدا واعدا للأدوية. وخلال الدراسة، في دور...

السبت 12 أكتوبر 2019 12:01 م

ارتفع عدد المتوفين بسبب السجائر الإلكترونية  والتي تحوي في أكثرية الحالات سوائل مطعمة،  في أمريكا إلى 26 شخصاً. و أحصت السلطات الصحية الأمر...

السبت 12 أكتوبر 2019 11:12 ص

حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن كثرة النوم قد تؤدي إلى مرض ألزهايمر. وقالت جامعة ميلر في ولاية ميامي الأمريكية أن الأشخاص الذين ينامون لمدة ٩ ساعات أو...