7 نصائح تجنبك الإصابة بأمراض الشيخوخة

الخميس 11 يوليو 2019 4:36 م
7 نصائح تجنبك الإصابة بأمراض الشيخوخة

يتعرض الإنسان مع التقدم فى العمر للأمراض المختلفة وهى ما تسمى بأمراض الشيخوخة ومنها "الزهايمر، الضغط السكر، القلب"، وحسب ما ذكره موقع very well health فإن هناك بعض النصائح التى تحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وهى:
1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فتساعد الرياضة على تجديد النشاط والطاقة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2:الكشف الدورى والمنتظم كل فترة من خلال الفحوصات والتحاليل المختلفة ومنها( السكر، الضغط، فحوصات الثدى للسيدات، تحاليل الغدة).
3:تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات حتى لا تسبب مرض السمنة وبالتالى الإصابة بالسكر.
4:الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والكحولية.
5:تقسيم وجبات اليوم على أكثر من 3 وجبات فى اليوم بكميات قليلة، مع عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
6:تجنب التدخين، فهو من أبرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
7:إذا كنت مريض سكر أو ضغط يجب الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة حتى لا يحدث أى مضاعفات صحية.

التعليقات

صحة

الخميس 18 يوليو 2019 12:02 م

كشف المركز الأوروبي للوقاية ومكافحة الأمراض، أن عدد المصابين بمرض الزهري في أوروبا ارتفع بنسبة 70%، موضحا أن 85% منهم رجال.  وأكد المركز، في أحد...

الخميس 18 يوليو 2019 10:35 ص

يشير تقرير الأمم المتحدة بخصوص البرنامج المشترك لمرض نقص المناعة والإيدز، إلى انخفاض عدد الإصابات بفيروس نقص المناعة، حيث سجلت 1.7 مليون إصابة في عام...

الخميس 18 يوليو 2019 6:20 ص

انخفضت أسعار الفواكه في السوق المصرية في العام الجاري، مقارنةً بالعام الماضى، وذلك لزيادة الإنتاج المحلى بنسبة أكثر من 30 %. وهذه أرخص خمسة أنواع من...

الأربعاء 17 يوليو 2019 11:22 م

إن كنت تعاني من النشاط الزائد للغدة الدرقية، فيجب عليك أن تتعرف على طرق علاجها.و يتمثل في العلاج الجراحي والعلاج الإشعاعي والعلاج الدوائي ، أما العلاج...

الأربعاء 17 يوليو 2019 10:56 م

تُعدّ الصدفية بالإنجليزية Psoriasis أحد أمراض التهابات الجلد المناعية غير المعدية، وتعد الصدفية من بين أشهر أمراض الجلد شيوعاً، وتتسبب في تراكم الخلاي...

الأربعاء 17 يوليو 2019 3:55 ص

كشفت دراسة حديثة عن أن النساء أكثر عرضة من الرجال في الإصابة بمرض الزهايمر، مقدمة بعض الدلائل البيولوجية حول ذلك. واستند علماء في المؤتمر الدولي لجمع...

الثلاثاء 16 يوليو 2019 7:58 م

كشفت الأبحاث الطبية عن تحليل دم لفحص الأشخاص بحثاً عن مؤشرات محتملة لمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.وقدمت 6 جمعيات بحثية، أمس الاثنين خلال مؤتمر ال...

الثلاثاء 16 يوليو 2019 6:24 م

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على علاج جديد لمدمنى الألعاب يساعدهم على التحرر من النظر إلى الشاشات. وأوضح الباحثون أن مدمنى ألعاب Fort nite...