يساعد في إنقاص الوزن.. أبرز فوائد تناول الأكل ببطء
حذّر موقع vitalitynutrition من مشكلة تناول الأكل سريعًا دون مضغ؛ حيث يتعرّض الإنسان الذي يأكل سريعًا دون مضغ لمشاكل في الجهاز الهضمى والتخمة وعدم الارتياح.
وطالب الموقع بضرورة أن يتناول الإنسان ببطء، ويأخذ راحته في مضغ الطعام، لما له من فوائد صحية أبرزها؛ وهي:تناول الطعام ببطء يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السِمنة المفرطة والدهون فى الجسم؛ لأنه يحد من الشهية ويساعد على الشبع.
وبحسب الموقع فإن مضغ الطعام وتناوله ببطء يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والهضم بشكل صحي، بالإضافة إلى أنه يساعد على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بشكل أفضل عن تناول الطعام سريعًا، وبالتالي يعزز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
وأشار إلى أن تناول الطعام ببطء يحدّ من الشعور بحُرقة المعدة والحموضة، ويساعد على الشعور بالارتياح والهضم الصحي، كما أنه يزيد من الشعور بالرضا ومتعة في تذوق الطعام، وكذلك يحميك من الغازات والانتفاخ ويقلل كمية الهواء الذى تبتلعه أثناء الطعام.
