المتفائلون يميلون إلى النوم لعدد ساعات أطول من المتشائمين

الخميس 08 أغسطس 2019 4:25 م
المتفائلون يميلون إلى النوم لعدد ساعات أطول من المتشائمين

كشفت دراسة علمية جديدة أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل من أولئك الذين يأخذون نظرة نصف فارغة على الحياة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر إيجابية كانوا أكثر عرضة بنسبة 78% لوصف نوعية نومهم بأنها جيدة والحصول على الساعات الموصى بها من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.
وكان هناك أيضًا حوالي 75% من الأشخاص المتشائمون يعانون من أعراض الأرق أو النوم أثناء النهار.
وأوضح الباحثون من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين، يعتقد الباحثون أن التفاؤل يساعد في تقليل آثار الإجهاد ، مما يؤدي إلى نوم أكثر متعة في الليل.
وبالنسبة للدراسة، التي نشرت في مجلة الطب السلوكي ، قام الفريق بتجنيد أكثر من 3500 شخص تتراوح أعمارهم بين 32 و 51 عامًا.
وتم قياس تفاؤل المشاركين باستخدام استطلاع أجري لهم بمعدل مثل "أنا دائمًا متفائل بمستقبلي" بمقياس من واحد إلى خمسة أو أكثر، وبالنسبة للنوم ، طُلب من المتطوعين تقييم المدة الإجمالية ونوعية نومهم خلال الشهر السابق.
كما تم سؤالهم عن عدد ساعات الغفوة الفعلية التي قاموا بها وما إذا كانوا يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم.
ووجد الباحثون أنه كلما ارتفعت درجة التفاؤل لدى المشاركين ، زادوا من فرصتهم في الحصول على نوم جيد ليلاً بنسبة 78%
وكان أولئك الذين لديهم درجات عالية من التفاؤل أقل عرضة بنسبة 74% للأرق.
توصي مؤسسة النوم الوطنية للبالغين بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

التعليقات

صحة

الخميس 22 أغسطس 2019 8:33 م

تُعد عدوى الليسترية مرضاً بكتيرياً ينشأ من الطعام، ويمكن أن يكون خطيراً جداً بالنسبة للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة. تُعد ال...

الخميس 22 أغسطس 2019 5:59 م

أعلنت منظمة الصحة العالمية، عن أن جزيئات البلاستيك الموجودة في مياه الشرب تمثل خطرا "محدودا" على صحة الإنسان، لافتة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبح...

الخميس 22 أغسطس 2019 4:13 م

يحذر علماء في هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) من أن تناول الكثير من بذور الكتان، وهي غذاء صحي شائع، يمكن أن يسبب تسمما خفيفا بأملاح حمض سيانيد اله...

الخميس 22 أغسطس 2019 4:04 م

أكدت دراسات حديثة أن بعض الأنشطة مثل غسل الصحون، أو الأعمال بالحديقة قد تعمل على إطالة عمر الأفراد.ووجدت الدراسة أنه فيما يتعلق بممارسة النشاط المعتدل...

الخميس 22 أغسطس 2019 7:00 ص

ذكر موقع "everyday health" أن جميع الأطعمة تحتوي على أصباغ طبيعية تمنحها لونًا فريدًا. وقال الموقع إن الجزر يحتوي على البيتا كاروتين، الذى يجعل لونه...

الأربعاء 21 أغسطس 2019 10:35 م

يؤدي الكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم، وتقليل تدفق الدم إلى أنحاء الجسم، إضافة إلى آلام في الصدر والمعدة وتشكل حصاة في المرارة، ناهيك عن تسببه بمشاكل ف...

الأربعاء 21 أغسطس 2019 11:16 ص

أعلنت منظمة الصحة العالمية، أمس الثلاثاء، أنه تم تسجيل نحو 6 ملايين حالة إصابة بالملاريا في بوروندي هذا العام. وأفاد تقرير المنظمة بأنه تم بلوغ وتجاو...

الأربعاء 21 أغسطس 2019 7:47 ص

أشارت بعض الدراسات إلى أن التمارين الرياضية المنتظمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل، كما أنها تساعد في تحسين كل من أعراض التهاب المفاصل وكذلك صحتك العامة،...