المتفائلون يميلون إلى النوم لعدد ساعات أطول من المتشائمين

الخميس 08 أغسطس 2019 4:25 م
المتفائلون يميلون إلى النوم لعدد ساعات أطول من المتشائمين

كشفت دراسة علمية جديدة أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل من أولئك الذين يأخذون نظرة نصف فارغة على الحياة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر إيجابية كانوا أكثر عرضة بنسبة 78% لوصف نوعية نومهم بأنها جيدة والحصول على الساعات الموصى بها من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.
وكان هناك أيضًا حوالي 75% من الأشخاص المتشائمون يعانون من أعراض الأرق أو النوم أثناء النهار.
وأوضح الباحثون من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين، يعتقد الباحثون أن التفاؤل يساعد في تقليل آثار الإجهاد ، مما يؤدي إلى نوم أكثر متعة في الليل.
وبالنسبة للدراسة، التي نشرت في مجلة الطب السلوكي ، قام الفريق بتجنيد أكثر من 3500 شخص تتراوح أعمارهم بين 32 و 51 عامًا.
وتم قياس تفاؤل المشاركين باستخدام استطلاع أجري لهم بمعدل مثل "أنا دائمًا متفائل بمستقبلي" بمقياس من واحد إلى خمسة أو أكثر، وبالنسبة للنوم ، طُلب من المتطوعين تقييم المدة الإجمالية ونوعية نومهم خلال الشهر السابق.
كما تم سؤالهم عن عدد ساعات الغفوة الفعلية التي قاموا بها وما إذا كانوا يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم.
ووجد الباحثون أنه كلما ارتفعت درجة التفاؤل لدى المشاركين ، زادوا من فرصتهم في الحصول على نوم جيد ليلاً بنسبة 78%
وكان أولئك الذين لديهم درجات عالية من التفاؤل أقل عرضة بنسبة 74% للأرق.
توصي مؤسسة النوم الوطنية للبالغين بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

التعليقات

صحة

الأحد 15 ديسمبر 2019 5:58 ص

سلّطت دراسة طبية حديثة الضوء على فوائد مشروب ماء الليمون على جسم الإنسان؛ حيث يساعد في إنقاص الوزن. وأشارت الدراسة الطبية إلى أن مشروب ماء الليمون يس...

السبت 14 ديسمبر 2019 4:04 م

فرضت جزيرة "ساموا" الواقعة في جنوب المحيط الهادئ، السبت، حالة الطوارئ نتيجة تفشٍ لمرض الحصبة أودى بحياة 72 شخصا، معظمهم أطفال. وقالت ساموا إنها ستمد...

السبت 14 ديسمبر 2019 5:49 ص

ذكر موقع wellnessmama أن هناك فوائد مذهلة لتناول سمك السردين، الذي يعد واحدًا من أنواع الأسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم با...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:33 ص

أكد الدكتور كريستوف هاوراند، أن التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القر...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:29 ص

نحتاج دائمًا إلى الاطمئنان على صحة القلب بشكل دوري، وقد لا يستطيع البعض الذهاب إلى الطبيب في بعض الأوقات، لذا يبحث عن اختبار مؤقت للاطمئنان على صحته ل...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:12 ص

تحتضن العاصمة الإماراتية أبوظبي الدورة الـ7 للمؤتمر الإسلامي لوزراء الصحة لدول منظمة التعاون الإسلامي "ICHM"، في الفترة ما بين 15 - 17 ديسمبر، تحت شعا...