تعرّف على فوائد البامية لجسم الإنسان.. خاصة مرضى السكر

ذكر موقع organic facts، فوائد الخضراوات المفيدة لجسم الإنسان، وخاصة "البامية"، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن.

وقال الموقع إن البامية تحتوي على فيتامينات B وفيتامين A و C و E و K، والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والألياف.

وأشار إلى أن البامية تتمتع بقوة مضادة للأكسدة في بذورها وقشرتها، لافتًا إلى أنها تساعد بشكل خاص الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثانى في تحسين معدل السكر، كما أن مياه البامية مفيدة لإدارة مستويات السكر في الدم.

وفي دراسة أجريت عام 2016 أوضحت أن محتوى الألياف في البامية يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم؛ لاحتوائها على كمية عالية من الألياف تساعد في تحسين عملية الامتصاص في الأمعاء الغليظة، فضلا عن مساعدتها في منع الإمساك.

وبحسب دراسة صينية فإن البامية تساعد في تقليل مستويات التعب في الجسم؛ لأن بذور البامية الغنية بمضادات الأكسدة تساعد في تقليل التعب العضلي وعلاج الإجهاد.

وأشار باحثون من جامعة شنغهاي للطب الصيني التقليدي، إلى أن البامية تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك مستويات السكر والأنسولين.