تحذيرات طبية من الجلوس طويلا..تسبب ضمور العضلات

الاثنين 19 أغسطس 2019 11:27 ص
تحذيرات طبية من الجلوس طويلا..تسبب ضمور العضلات

قالت الدكتورة كارولين فيركمايستر، طبيبة العظام الألمانية، إن قلة الحركة تتسبب في ضمور العضلات وتآكل الغضاريف؛ ما يؤدي إلى مشاكل المشي ويرفع خطر السقوط والإصابة بكسور.

 وأضافت أن قلة الحركة تتسبب في الشعور بآلام أثناء المشي وآلام بالظهر والركبة، وترحيل مركز ثقل الجسم إلى الأمام أو الخلف بشدة.

 لتجنب هذه المشاكل، شددت على ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.

 وأوضحت: "كما ينبغي على موظفي العمل المكتبي تجنب الجلوس طويلا؛ إذ يتعين عليهم النهوض بعد الجلوس لمدة ساعة ونصف الساعة على أقصى تقدير والمشي لتحريك العضلات والغضاريف".

 واختتمت طبيبة العظام الألمانية تصريحاتها مشددة على "ضرورة استشارة طبيب العظام على وجه السرعة حال مواجهة مشاكل أثناء المشي".

التعليقات

صحة

الأحد 19 يناير 2020 7:46 ص

عدد الموقع الطبي "healthline"، فوائد الفراولة، لما تحتويه من عناصر غذائية لا يستطيع جسم الإنسان التخلي عنها. وأثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة...

الأحد 19 يناير 2020 1:58 ص

أعلنت الصحة الصينية أنه تم التعرف على أربع حالات أخرى في تفشي التهاب رئوي فيروسي في مدينة صينية بوسط الصين، أسفر عن مقتل شخصين ودفعت الولايات المتحدة...

السبت 18 يناير 2020 6:57 ص

أفادت هيئة الخدمات الوطنية الصحية البريطانية، بأن سرطان الأنف، نوع نادر من السرطان الذي يصيب الرجال الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا، موضحة أنه يؤثر عل...

الجمعة 17 يناير 2020 6:10 ص

سجل مسؤولون صينيون، وفاة ثاني حالة في البلاد؛ بسبب فيروس غامض أصاب العشرات حتى الآن وظهر في بلدين آسيويين آخرين. وأعلنت السلطات المحلية أن رجلاً يبلغ...

الجمعة 17 يناير 2020 5:37 ص

كشف الموقع الطبي الأمريكي "HealthLine"، عن أن القلقاس هو جذر يُزرع في الأصل في آسيا، وله بشرة بنية خارجية ولحم أبيض مع بقع أرجوانية، ويعتبر مصدرًا رائ...

الجمعة 17 يناير 2020 1:53 ص

كشفت دراسة حديثة، عن خطورة التدخين على الصحة، إذ إن المدخنين أو من أقلعوا مؤخرا عن التدخين تزيد لديهم احتمالات الإصابة بإعاقة في القدرات الوظيفية بعد...

الخميس 16 يناير 2020 6:56 م

أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية، عن رفع درجة الاستعداد القصوى بجميع أقسام الحجر الصحي بمنافذ الدخول المختلفة للبلاد (الجوية، البحرية، البرية). ويأت...