تعرّف على أهمية التمارين الرياضية لمرضى التهاب المفاصل

أشارت بعض الدراسات إلى أن التمارين الرياضية المنتظمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل، كما أنها تساعد في تحسين كل من أعراض التهاب المفاصل وكذلك صحتك العامة، وذلك وفقًا لموقع Doctor.

وأوضحت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية لرفع الأثقال وممارسة التمارين التي تقوي العضلات تساعد على الحفاظ على عظام قوية، فضلاً عن أنها تساعد على تقليل التآكل في المفاصل.

ولفتت إلى أن ممارسة الرياضة وسيلة رائعة للحفاظ على وزن صحى، وتخفيف الضغط على مفاصلك، ووجدت الأبحاث أن كل زيادة فى الوزن تؤثر بشكل كبير على ركبتيك.

وتابعت أن زيادة الوزن حول البطن على وجه الخصوص سوف يضع ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر.