هذه النصائح.. تعالج مشكلة الجفاف لدى كبار السن

السبت 31 أغسطس 2019 7:44 ص
هذه النصائح.. تعالج مشكلة "الجفاف" لدى كبار السن

يعاني كبار السن من الجفاف خاصة في فصل الصيف بسبب تعرضهم لأشعة الشمس، ومع كبر السن يفتقد الإنسان الشعور بالعطش، وفقًا لموقع "كلايفند كلينيك".

وذكر الموقع أن فقدان الشعور بالعطش عند كبار السن يجعلهم لا يشربون المياه والسوائل بكميات كافية، لافتًا إلى أن تكرار الأمر يحدث الجفاف لدى كبار السن الذين يكونون أكثر عرضة لهذه المشكلة.

وأشار إلى أن الماء ضروري لكل أعضاء الجسم، حيث يعمل على مرونة المفاصل وتنظيم درجة حرارة الجسم وضخ الدم إلى العضلات، موضحًا أن عدم الحصول على ما يكفي من الماء يمكن أن يكون له عواقب خطيرة.

وبيّن أن أعراض الجفاف لدى كبار السن غالبًا ما يصعب التعرف عليها ومن العلامات المبكرة للجفاف، جفاف الفم والتعب والدوار وتشنجات العضلات.

ونصح الموقع بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا حتى إذا لم تشعر بالعطش، وذلك أفضل طريقة لمنع الجفاف.

كما نصح بتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الخضراوات والفواكه، مطالبًا بجعل شرب الماء من العادات اليومية المفيدة.

التعليقات

صحة

الخميس 23 يناير 2020 6:24 ص

أعلن التلفزيون الرسمي الصيني، اليوم الخميس، أن الصين أكدت ارتفاع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا الجديد إلى 571 حالة. فيما ارتفع عدد الوفيات الناتجة...

الأربعاء 22 يناير 2020 8:32 م

ارتفع عدد الوفيات الناتجة عن فيروس كورنا المستجد في الصين من 9 إلى 17 شخصا، كما أعلنت السلطات الصينية الأربعاء.وارتفع عدد المصابين إلى 444 شخصا في مقا...

الأربعاء 22 يناير 2020 3:43 ص

أعلن متحدث باسم المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، تشخيص إصابة شخص في مدينة سياتل قادم من الصين بفيروس كورونا المتفشي في مدينة ووهان الص...

الثلاثاء 21 يناير 2020 1:12 م

طالبت منظمة الصحة العالمية بعقد اجتماع طارئ، غدا الأربعاء، لتحديد ما إذا كان تفشي فيروس كورونا الجديد في الصين وانتقاله لدول عدة، يمثل حالة طوارئ صحية...

الاثنين 20 يناير 2020 12:35 م

يعتبر النوم الجيد مفتاحا لصحة جيدة، لذلك يوصي الباحثون بالحصول على 7 – 8 ساعات من النوم كل ليلة، فقد يزيد الإفراط في النوم أو التقليل منه من خطر...

الاثنين 20 يناير 2020 5:57 ص

يقدم موقع "food" العديد من الفوائد الصحية للكزبرة التي تعد من أشهر الخضراوات لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز صحة ا...