لمَن يعاني ارتفاع الكوليسترول.. اتبع هذا النظام الغذائي

الأربعاء 04 سبتمبر 2019 6:58 ص
لمَن يعاني ارتفاع الكوليسترول.. اتبع هذا النظام الغذائي

قال موقع healthline إن ارتفاع الكوليسترول من المشاكل الصحية التي يتعرّض لها الكثيرون؛ ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.

ونصح الموقع مرضى ارتفاع الكوليسترول باتباع نظام غذائي صحي؛ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومنها الفول والبقوليات والحبوب الكاملة.

كما نصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة؛ حيث إنها تحدّ من خطر زيادة الكوليسترول، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

وطالب بتناول فول الصويا؛ لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الإكثار من شرب الشاي الأخضر فهو من الأعشاب الطبيعية التي تعزز صحة الجسم.

وبحسب دراسات وأبحاث فإن هناك توابل عديدة تساعد على خفض الكوليسترول وتعزّز صحة الجسم أبرزها: "الكركم، الزنجبيل".

التعليقات

صحة

الأحد 15 سبتمبر 2019 7:42 ص

أكد موقع "Health"، أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي تصيب الكثير من الناس، مستعرضًا مجموعة من النصائح يجب اتباعها بجانب العلاج الدوائي الذى يصفه الطب...

الأحد 15 سبتمبر 2019 1:15 ص

كشفت الجهات المنظمة لقطاع الأدوية في الولايات المتحدة وأوروبا إنها تراجع سلامة عقار رانيتيدين الذي يستخدم لعلاج الحموضة، والمعروف باسمه التجاري زانتاك...

السبت 14 سبتمبر 2019 11:46 ص

قالت دراسة سويسرية أجريت في مستشفى لوزان الجامعي بسويسرا، أنه عندما يحظى شخص بـ"غفوة النهار" مرة أو مرتين في الأسبوع، فقد يقلل ذلك من خطر الإصابة بالن...

السبت 14 سبتمبر 2019 7:35 ص

ذكر موقع "bestlife"، أن التوتر والقلق من المشاعر السلبية التي يشعر بها الأشخاص، ولها العديد من الأسباب المؤدية لهذا الأمر أبرزها ضغوط الحياة اليومية....

السبت 14 سبتمبر 2019 2:35 ص

أعلنت الجهات المنظمة لقطاع الأدوية في الولايات المتحدة وأوروبا، أمس الجمعة، عن أنها ستراجع سلامة عقار رانيتيدين الذي يستخدم لعلاج الحموضة، والمعروف با...

الجمعة 13 سبتمبر 2019 10:14 م

نفى المركز الاعلامي لمجلس الوزراء المصري ،صحة ما تم تداوله في بعض وسائل الإعلام والمواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي من أنباء حول تفشي وباء "...

الجمعة 13 سبتمبر 2019 8:38 م

قال علماء أنهم وجدوا طريقة لوقف فقدان الشعر لدى مرضى السرطان أثناء تلقيهم العلاج الكيميائي. ويتسبب العلاج الكيميائي في تدمير الخلايا السليمة، وكذلك ا...

الجمعة 13 سبتمبر 2019 4:24 م

كشف تقرير جديد صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أن شكلا نادرا من الالتهاب الرئوي هو من بين الأمراض الغامضة المرتبطة بالتنفس التي...