لمَن يعاني ارتفاع الكوليسترول.. اتبع هذا النظام الغذائي

الأربعاء 04 سبتمبر 2019 6:58 ص
لمَن يعاني ارتفاع الكوليسترول.. اتبع هذا النظام الغذائي

قال موقع healthline إن ارتفاع الكوليسترول من المشاكل الصحية التي يتعرّض لها الكثيرون؛ ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.

ونصح الموقع مرضى ارتفاع الكوليسترول باتباع نظام غذائي صحي؛ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومنها الفول والبقوليات والحبوب الكاملة.

كما نصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة؛ حيث إنها تحدّ من خطر زيادة الكوليسترول، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

وطالب بتناول فول الصويا؛ لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الإكثار من شرب الشاي الأخضر فهو من الأعشاب الطبيعية التي تعزز صحة الجسم.

وبحسب دراسات وأبحاث فإن هناك توابل عديدة تساعد على خفض الكوليسترول وتعزّز صحة الجسم أبرزها: "الكركم، الزنجبيل".

التعليقات

صحة

الخميس 21 نوفمبر 2019 7:46 ص

أفاد موقع "HEALTHLINE"، بأن السبانخ تعدّ من الخضراوات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. وقال الموقع إن السبانخ م...

الخميس 21 نوفمبر 2019 1:20 ص

حذرت دراسة جديدة من التعرض للإشعاع الناتج عن الأشعة المقطعية (CT) مؤكدة أنه يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية وسرطان الدم. ورُبط السرطا...

الخميس 21 نوفمبر 2019 12:01 ص

تعتبر "أوميجا 3" من العناصر الغذائية الهامة للصحة العامة، فهي متوفرة بكثرة في الأسماك الدهنية والمكسرات، والمداومة على تناولهما، يقي الإنسان من الإصاب...

الأربعاء 20 نوفمبر 2019 7:32 ص

أفاد موقع "healthline"، بأن الإمساك المزمن من الأزمات الصحية التي يتعرّض لها الكثيرون. وأشار الموقع إلى أن هناك أطعمة تساهم في تسهيل والتخلص من الإمس...

الأربعاء 20 نوفمبر 2019 1:05 ص

أعلن تقرير أصدرته وكالة الصحة العامة الفرنسية، أن فرنسا تعد من ثالث أكثر الدول الأوروبية استهلاكا للمضادات الحيوية دون وصفة طبية، بعد اليونان وقبرص.وذ...

الثلاثاء 19 نوفمبر 2019 5:01 ص

أفاد الموقع الطبى الأمريكي "Times of india"، بأن البرتقال له العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وهي من أكثر الفواكه شعبية في جميع أنحاء العالم....