صحة 4 فواكه غنية بالبروتين.. تعرف عليها

الأحد 08 سبتمبر 2019 5:03 م
صحة 4 فواكه غنية بالبروتين.. تعرف عليها

البروتين من المكونات الغذائية الأساسية التى توجد فى عدد من الأطعمة أبرزها اللحوم، ولكن قليل منا يعرف أن البروتين يوجد أيضاً فى أنواع من الفواكه، ويكون أفضل من البروتين الذى نتناوله فى اللحوم، لأن اللحوم تحتوى على الدهون المشبعة، فى هذا التقرير نقدم 4 فواكه غنية بالبروتين، وفقاً لموقع "NDTV".
الفواكه الغنية بالبروتين
الفواكه غنية بالعديد من العناصر الغذائية، من جميع الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً في الحفاظ على صحة وظائف الجسم المختلفة، إلى السكريات الطبيعية والألياف، كما توجد أنواع من الفواكه غنية بالبروتين وتشمل:
الزبيب
من الفواكه المجففة التى تحتوى على البروتين، حيث تحتوى كمية حوالى 100 جرام من الزبيب على 3 جرامات من البروتينات، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة بالولايات المتحدة.
الجوافة
هذه الفاكهة الغنية بفيتامين C والألياف ، حيث يحتوى 100 جرام من الجوافة على 5 جرامات من الألياف ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، وتحتوي نفس الكمية أيضاً على 2.6 جرام من البروتينات.
البلح
يحتوي كمية من 100 جرام من البلح على 2.45 جرام من البروتين، إلى جانب 8 جرام من الألياف، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة بالولايات المتحدة.
الخوخ
يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية، إلى جانب بعض العناصر الغذائية المهمة، ويشمل ذلك 2.18 جرام من البروتين لكل 100 جرام ، إلى جانب 7 جرام من الألياف الغذائية.

التعليقات

صحة

الاثنين 23 سبتمبر 2019 7:29 ص

سّلط موقع "medicalnewstoday"، الضوء على مرض الدوالي الذي يصيب الإنسان، معرّفًا إياه بأنه عبارة عن أوردة دموية متوسعة نتيجة لضعف الصمامات الصغيرة في ال...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 2:56 ص

حذرت دراسة أمريكية من خطر مياه الصنابير في الولايات المتحدة، قائلة إنها ستؤدي إلى انتشار الأمراض المميتة مثل السرطانات, وفقًا لشبكة "فوكس نيوز". وأضا...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 1:00 ص

حذر أطباء وباحثون من استخدام الهاتف المحمول في المرحاض، لما تسببه هذه العادة السيئة من أمراض مؤلمة.واعتاد الكثيرون منا على حمل هاتفهم معهم إلى المرحاض...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 12:51 ص

أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع فى دولة الإمارات، عن ارتفاع نسبة المستفيدين من خدمة "الرعاية الصحية الخارجية المتنقلة" بين عامى 2017 - 2018 ليبلغ عدد...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 12:35 ص

انطلقت اليوم فعاليات الدورة 79 للمؤتمر العالمى للصيدلة والعلوم الصيدلانية فى العاصمة الإماراتية أبوظبى، بحضور الشيخ عبدالله بن محمد آل حامد رئيس دائرة...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 12:27 ص

دشنت هيئة الصحة فى دبى بالإمارات، ممثلة بمكتبة راشد الطبية الإلكترونية، خدمة التعلم والرعاية عبر الإنترنت فى مكان العمل، وهى خدمة جديدة تعد الأولى من...

الاثنين 23 سبتمبر 2019 12:09 ص

التعرض لحرق الماء المغلى يسبب الشعور بألم شديد، خاصة إذا ظل الماء على الجلد لفترة طويلة أو يغطى مساحة كبيرة من الجسم، فقد يتسبب ذلك فى تلف دائم للجلد،...

الأحد 22 سبتمبر 2019 12:14 م

أكدت منظمة الصحة العالمية، أن تنزانيا تحجم عن تقديم معلومات مفصلة عن الحالات المشتبه في إصابتها بفيروس إيبولا، ما يمثل تحديا أمام الجهود الرامية لمكاف...