للقضاء على قشرة الشعر.. إليك هذه النصائح

أكد موقع "healthline"، معاناة نسبة كبيرة من الناس من أزمة قشرة الشعر، التي تعدّ من الأمور المُحرجة، مقدمًا تقريرًا به بعض النصائح المهمة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من قشرة الشعر بشكل كبير.

وبحسب التقرير فإن الإكثار من تناول الأطعمة المغذية التي يحتاجها الجسم، تُساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء على قشرة الشعر، ولذا ينصح بتناول طبق سلطة خضراء يوميًا.

كما أشار إلى أن تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "ب"، يقضي على قشرة الشعر؛ لافتًا إلى أن البروتينات لها دور كبير في الحدّ من التخلص والقضاء على قشرة الشعر، ولذا تناول الفول والعدس والحمص، والفواكه بكل أنوعها لها دور كبير في ذلك والخضراوات الورقية كالخس والخيار والجرجير، فهي جميعا أطعمة تقلل من انتشار قشرة الشعر.

وشدد على ضرورة تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالزيوت أي المقليات والحلويات؛ لأنها تساهم في ظهور قشرة الشعر.