لفقدان وزنك من المنزل.. اتبع هذه الخطوات
أكد الموقع الطبي الأمريكي "Organicfacts"، أن فقدان الوزن أمر صعب إلى حد ما، مرجعًا ذلك لعدة أسباب، أبرزها عدم التوازن الهرموني، وعادات الأكل غير الصحية، ونمط الحياة المستقرة، والحرمان من النوم، والإجهاد، والتمثيل الغذائي والبطيء والوراثة، أو حتى نقص الدافع للتخسيس.
وأشار الموقع الطبي إلى أن هناك عددًا من الطرق للتخلص من هذه الكيلوجرامات الإضافية، والتي تشمل تدريب القلب والقوة، واتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على المزيد من الفواكه والخضراوات وخفض السكر والمواد الغذائية ذات نسبة السكر في الدم المرتفعة، وما شابه ذلك.
ونصح الموقع بتناول العسل والليمون لفقدان الوزن؛ حيث إنه وسيلة جيدة لبدء اليوم، ويلعب العسل دورًا في فقدان الوزن طبيعيًا، كما نصح بتناول الشاي الأخضر لتخفيض الوزن عندما يقترن بتغيرات النظام الغذائي ونمط الحياة.
ولفت إلى أن شرب الماء مهم جدًا، مشددًا على ضرورة شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، لإزالة الدهون الإضافية، ناصحًا بتناول كمية كثيرة الخضراوات في الوجبات، على عكس الأطعمة المصنعة، تتكون من الكربوهيدرات المعقدة.
