فرويندين الألمانية تنصح المرأة الحامل بعناصر ضرورية لحماية الشعر من التساقط

الأحد 01 ديسمبر 2019 4:21 م
"فرويندين" الألمانية تنصح المرأة الحامل بعناصر  ضرورية لحماية الشعر من التساقط

مشكلة تساقط الشعر خلال فترة الحمل، من المشاكل التي تشغل بال العديد من السيدات، لذا من المهم اتباع نظام غذائي يساعد في نمو الشعر مرة أخرى أو الحفاظ على صحة ولمعان الشعر.

وقالت مجلة "فرويندين" الألمانية إنه يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كثير من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والبروتين والدهون الصحية.

وأشارت المجلة المتخصصة إلى ضرورة الاهتمام بعدد من العناصر الغذائية، منها:

البروتين
تتكون المادة الأساسية للشعر من البروتين، لذلك فإنه من المهم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر بشكل صحي، وتعدّ اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبقوليات من المصادر الجيدة للبروتين.

حمض الفوليك
يمثل حمض الفوليك أهمية كبيرة لنمو الخلايا وينبغي أن يتوافر بكمية كافية في الجسم، ويوجد حمض الفوليك في الخضراوات الورقية والفاكهة والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.

البيوتين
يسهم فيتامين البيوتين في تكوين تركيبة الشعر، ويمكن الحصول عليه بشكل أساسي عند تناول البروتين الحيواني والخضراوات.

الزنك
يشارك الزنك في تكوين الكيراتين، بالتالي فإنه يعدّ من العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، وتوجد كمية كبيرة من الزنك في لحوم الأبقار والبيض والجبن والمحار.

الحديد واليود
نقص الحديد واليود قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر أثناء فترة الحمل، علاوة على أنه يصبح هشا وجافا، لذلك تنبغي استشارة الطبيب عند الاشتباه في نقص الحديد، لاستعمال المستحضر المناسب، نظرا لأنه لا يمكن تعويض نقص الحديد من خلال النظام الغذائي وحده في أغلب الأحيان.

التعليقات

صحة

الاثنين 16 ديسمبر 2019 4:58 ص

ذكر موقع "healthline"، فوائد العسل الأسود الناتجة عن عناصره الغذائية العالية التي لا غني عنها، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الإنسان. وأشار...

الاثنين 16 ديسمبر 2019 12:50 ص

يحتاج الجسم السليم عموماً إلى التغذية السليمة والكافية مع الحرص على إمداده بكافة الفيتامينات والمعادن اللازمة، وذلك للمحافظة عليه من كافة الأمراض، خاص...

الأحد 15 ديسمبر 2019 5:58 ص

سلّطت دراسة طبية حديثة الضوء على فوائد مشروب ماء الليمون على جسم الإنسان؛ حيث يساعد في إنقاص الوزن. وأشارت الدراسة الطبية إلى أن مشروب ماء الليمون يس...

السبت 14 ديسمبر 2019 4:04 م

فرضت جزيرة "ساموا" الواقعة في جنوب المحيط الهادئ، السبت، حالة الطوارئ نتيجة تفشٍ لمرض الحصبة أودى بحياة 72 شخصا، معظمهم أطفال. وقالت ساموا إنها ستمد...

السبت 14 ديسمبر 2019 5:49 ص

ذكر موقع wellnessmama أن هناك فوائد مذهلة لتناول سمك السردين، الذي يعد واحدًا من أنواع الأسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم با...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:33 ص

أكد الدكتور كريستوف هاوراند، أن التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القر...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:29 ص

نحتاج دائمًا إلى الاطمئنان على صحة القلب بشكل دوري، وقد لا يستطيع البعض الذهاب إلى الطبيب في بعض الأوقات، لذا يبحث عن اختبار مؤقت للاطمئنان على صحته ل...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:12 ص

تحتضن العاصمة الإماراتية أبوظبي الدورة الـ7 للمؤتمر الإسلامي لوزراء الصحة لدول منظمة التعاون الإسلامي "ICHM"، في الفترة ما بين 15 - 17 ديسمبر، تحت شعا...