دراسة أمريكية تحدد 5 معايير لعمر أطول وصحة أفضل

الجمعة 10 يناير 2020 6:40 م
دراسة أمريكية تحدد 5 معايير لعمر أطول وصحة أفضل

كشفت دراسة أمريكية عن خمسة معايير تمنح المرأة 10 أعوام إضافية من الحياة بدون أمراض الشيخوخة، وسبع سنوات للرجل.

وشددت الدراسة، التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية، على ضرورة ممارسة تمارين اللياقة البدنية بانتظام، وعدم الإفراط في شرب الخمور، والحفاظ على وزن صحي ووجبات غذائية صحية والإقلاع عن التدخين.

ورصد القائمون على الدراسة حالات 111 ألف شخص على مدى أكثر من عشرين عاما.

وأكد قائد الفريق البحثي، فرانك هو، من جامعة هارفارد، أن الدراسة تبعث "رسالة إيجابية للعامة مفادها أنهم لن يعيشوا سنوات إضافية فحسب، وإنما سيحيون حياة أفضل".

وفرضت الدراسة على الحالات التي شملتها، الوفاء بأربعة على الأقل من بين خمسة معايير هي: عدم التدخين نهائيا؛ واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ وممارسة نشاط رياضي لمدة 30 دقيقة بالمتوسط، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9؛ وعدم الإفراط في شرب الكحول.

التعليقات

صحة

الأحد 05 يوليو 2020 1:18 ص

كشفت تقارير وأبحاث عديدة أهمية معدن الزنك فى محاربة وتعزيز المناعة ضد الفيروسات وعلى رأسها (كوفيد -19). وأظهرت دراسات علمية مختلفة، أن أقراص الزنك فع...

الجمعة 03 يوليو 2020 11:40 م

استحدث علماء سلالة وراثيّة جديدة من نبات الأرز يُمكنها أن تساعد في مكافحة جلطات الدم وأمراض القلب والأوعية الدّمويّة، ويشتهر مرض ارتفاع ضغط الدّم بكون...