فوائد كثيرة لـ الشوفان تعرّف عليها

الأربعاء 30 سبتمبر 2020 09:10:36
فوائد كثيرة لـ "الشوفان" تعرّف عليها

عدد موقع medicalnewstoday فوائد كثيرة ومهمة للشوفان، أبرزها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، وخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وذكر الموقع في تقرير له أن الشوفان طعام صحي غني بالألياف الغذائية ويحتوي على أكثر من العديد من الحبوب الأخرى وله مجموعة من الخصائص الصحية لخفض الكوليسترول.

ووفقًا لورقة بحثية نُشرت في المجلة الأمريكية، تبيّن أن تناول الأطعمة الغنية بمصادر الشوفان الكامل من الألياف القابلة للذوبان الشوفان ونخالة الشوفان ودقيق الشوفان يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

كما يقلل استهلاك الشوفان والمنتجات القائمة على الشوفان بشكل كبير من إجمالي الكوليسترول وتركيزات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة دون آثار ضارة على كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أو تركيزات الدهون الثلاثية.

وكشفت دراسة حديثة عن أن كل 10 جرامات إضافية يوميًا من الألياف في النظام الغذائي لشخص ما، هناك انخفاض بنسبة 10% في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وأشارت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي يتضمن الكثير من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الكامل له نفس فاعلية تناول الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم في خفض ضغط الدم.

التعليقات

صحة

الجمعة 30 أكتوبر 2020 09:28:48

طورت شركة الأدوية "Apnimed"، قُرصًا دوائيًا؛ لمنع حالات الشخير الخفيفة والشديدة وحالات توقف التنفس أثناء النوم. وعلمت الشركة، مقرها مدينة كامبريدج إن...

الخميس 29 أكتوبر 2020 18:11:44

كشف خبراء أن التعب غير المبرر قد يكشف احتمال تعرضنا لخطر الإصابة بفيروس ‏كورونا المستجد، حيث يعد التعب أحد أكثر علامات الإنذار المبكر شيوعا لفيروس...

الخميس 29 أكتوبر 2020 09:35:54

سلّط تقرير لموقع medicalnewstoday، الضوء على فوائد البطاطس على صحة الإنسان، لما تحتويه من ألياف وفيتامينات ومعادن ومواد كيميائية نباتية يمكن أن تساعد...

الأربعاء 28 أكتوبر 2020 19:34:15

كشفت دراسة حديثة أن هناك مجموعة من البشر لا يصابون بفيروس كورونا المستجد حتى بعد ‏تكرار اتصالهم بالمصابين.‏ ووفقا للأكاديمي أريج توتوليان، مد...

الأربعاء 28 أكتوبر 2020 09:27:50

أبرز موقع TimesNowNews، فوائد السبانخ التي تعد من الخضراوات الشتوية المهمة لجسم الإنسان خاصة أنها تساهم في تعزيز جهاز المناعة. ونصح الموقع بتناولها ف...