احذروا.. أطعمة تساهم في خفض مستويات الطاقة
كشف موقع "ويب طب" عن أطعمة تساهم في خفض مستويات الطاقة في أجسام الإنسان؛ حيث إن تناولها يؤدي إلى الخمول والكسل.
ونصح الموقع بالابتعاد عن حبوب الإفطار التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، فرغم أن السكر يرفع نسبة الطاقة سريعًا، إلا أن هذا الأمر لا يستمر طويلاً، وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك، يؤدي ذلك إلى اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبيه الدماغي.
كما أن مشروبات الطاقة التي تملأ الجسم بالكافيين والسكر سيشعر شاربها بقلة النشاط، وذلك راجع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
ونصح الخبراء أن الخبز الأبيض ينصح الخبراء دائمًا بتجنب الخبز المصنوع بالدقيق الأبيض، واستبداله بالدقيق الأسمر؛ حيث إن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاعًا شديدًا وسريعًا في نسبة السكر بالدم.
أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقتًا طويلاً لامتصاصه، مما يحافظ على مستوى الطاقة لفترة أطول، كما نصحوا بالابتعاد عن الأطعمة المقلية؛ حيث يتطلب يتطلب الجسم مجهودًا كبيرًا لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم في مستويات منخفضة من الطاقة.
