أي ضوء في غرفتك قد يكون من اسباب مرض الاكتئاب !

وجد مجموعة من الباحثين أن وجود أي ضوء حتى الضوء الخافت في غرفتك، قد يكون من اسباب مرض الاكتئاب ، وذلك بسبب التأثير على الساعة البيولوجية لأجسامنا! Advertisement كما ربطت دراسة سابقة بين التعرض الليلي للضوء بحدوث اضطراب دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، بدون توضيح السبب.

لكن الدراسة الجديدة تقوم بتوفير تفسير لذلك، من خلال إجراء الدراسة على 863 من كبار السن بمتوسط عمر 72 عاما، ولم يكن لديهم أعراض اكتئابية أو القلق أو الشعور بالحزن في بداية الدراسة التي استمرت عامين. وقام الباحثون بقياس مستويات الضوء في غرفتهم عن طريق وضع عددات ضوئية في غرفتهم على رؤوس فراش كل شخص، لتحديد كمية الضوء التي يراها الأشخاص أثناء النوم، حيث ينام حوالي 710 مشارك في غرفة مظلمة تماما، بينما يتعرض باقي للأشخاص للضوء ليلا، كما طلب من المشاركين الاحتفاظ باليوميات الخاصة بالنوم.

 وجد الباحثون أنه بالمقارنة بالمجموعة التي نامت في الظلام، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لأكثر من 5 لومن من الضوء في الليل كان لديهم خطر أعلى بكثير للإصابة بأعراض اكتئابية. من المعروف أن التعرض للضوء في الليل يمكن أن يؤدي إلى الحرمان من النوم، فقد كشفت الأبحاث التي نشرت الأسبوع الماضي في دورية The Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry، أن التعرض للضوء الساطع قبل النوم يمكن أن يسبب إيقاف إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يحفز النوم.

 ولكن مع ذلك مازالت الأبحاث مختلطة حول إذا ماكان الحرمان من النوم يمكن أن يكون من اسباب مرض الاكتئاب أم لا.