اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم صداع وعصبية

"صعوبة في التركيز..صداع..هبوط..عصبية..عدم الرغبة في التحدث مع الأخريين..القلق..التوتر..زيادة أو نقصان في الوزن.."، جميعها أعراض تصيبك في حالة انسحاب النيكوتين من الجسم.

يعني إيه نيكوتين؟
 

النيكوتين هو مركب سام، يوجد  في نبات التبغ، ويصل للإنسان عن طريق تدخين  السجائر، او الشيشة، وعند اعتياد الجسم عليه يتم طلبه بشكل دائم لأنه يصبح مدمن للتبغ الذي يفرز منه النيكوتين.

اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
 

فالتفكير  فى الإقلاع عن التدخين، يعد مشكلة كبيرة لدي المدخنين، ففكرة التخلص من هذه العادة قد تكون للبعض كانسحاب الروح من الجسد، ويتراجع بعض المدخنين عن هذا القرار، ولكن إذا كنت تفكر فيها فعليك التعرف علي اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، والتي قدمها  التقرير الذي نشر بموقع "هيلث إن"، وهي:

1- الرغبة الملحة للقيء.

2- الصداع.

 3- التعرق الشديد.

4- صعوبة فى التركيز .

5- القلق.

6- التوتر.

7- الاكتئاب.

8- زيادة الوزن.

9- السعال.

10- التهاب الحلق.

11- الشعور بالإجهاد.

12- إضطرابات في النوم.

ووفقا لما أقره التقرير، الذي أكد أن تخلص الجسم من النيكوتين ينقى الجسم من السموم، يمده بالعديد من الفوائد الصحية علي المدي البعيد، حيث أن عادة التدخين بشكل عام تؤثر علي صحة الإنسان بشكل مبالغ فيه.

أضرار دخول النيكوتين الجسم
 

وأضاف التقرير، أن التدخين من العادات التي يتباعها نسبة كبيرة من الأشخاص، وتؤثر علي جميع أجهزة الجسم علي المدي البعيد، كالقلب، والرئة والجهاز المناعي،  واصفرار الأسنان، وبهتام لون البشرة.

وأوضح التقرير، أن أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم لا يستمر لفترة طويلة، فبحد أقصي أسبوعين، ويمكن استخدام المسكنات للتخلص من الأعراض.

أطعمة تحسن مقاومة انسحاب النيكوتين بالجسم
 

وقدم التقرير، بعض الأطعمة التي تحسن في مقاومة أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ومنها:

1- السكريات، كالشوكولاتة.

2- الفاكهة الطازجة، وخاصة البرتقال والموز.

3- الخضراوات الورقية، كالخس والخيار والجرجير والجزر والطماطم.

4- الشوفان مع الحليب في وجبة الإفطار.

5- الزبادى ينقي وينظف الجسم من السموم.

6- مشروب الشاى الأخضر يحد من زيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين، وينقي الجسم من السموم .

أضرار الاسراف في النيكوتين
 

وأشار التقرير، أن تناول النيكوتين بجرعات  قليلة لا تؤثر علي الجسم، ولكن في حالة الإسراف بتناوله  يؤدي إلى الموت، أو الإصابة بشلل في الجهاز التنفسي وتسمم. .