دراسة: تجاهل وجبات الطعام يزيد الوزن

الجمعة 30 مارس 2018 20:32:58
دراسة: تجاهل وجبات الطعام يزيد الوزن

حذرت دراسة جديدة من أن تجاهل تناول الوجبات يمكن ان يضر بمن يعانون من الوزن الزائد أو السمنة أكثر مما يفيدهم.
وأضافت الدراسة أن الحصول على وجبات متوازنة ومنتظمة أكثر تأثيرا في التحكم بالوزن الصحي ويجعل التحكم في الوزن في وقت لاحق من الحياة أسهل.

وكشف معدو الدراسة في جامعة "هلسنكي" الفنلندية، أن تناول وجبات الطعام بانتظام هو أفضل طريقة للوصول إلى وزن صحي، كما أنه يجعل التحكم في الوزن في وقت لاحق من الحياة سهل جدا.

وجمع الباحثون المسؤولون عن الدراسة بيانات من 5 آلاف شخص، أولاد وبنات، خضعوا لاستبيان يحدد العوامل التي تؤثر على الوزن وتغيره منذ بداية الدراسة، وكانت أعمارهم عند البداية 24 سنة، وجمعت النتائج بعد 10 سنوات من ذلك، أي عندما بلغوا سن 34 عاما.

ووصلت الدراسة إلى أن معظم المشاركين اكتسبوا وزنا زائدا خلال السنوات العشر، في حين أن 7.5% من النساء، و3.8% من الرجال فقدوا الوزن.

وزاد وزن معظم المشاركين بمعدل متوسط، بلغ 0.9 كيلو جرام في السنة لدى النساء، و1 كيلو جرام سنويا عند الرجال، ووجد فريق البحث أن تناول الطعام بشكل غير منتظم واتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، من بين العوامل الأساسية التي أوصلت لزيادة وزن الرجال والنساء.

وارتفع خطر إصابة النساء بالسمنة والوزن الزائد بعد إنجاب طفلين أو أكثر، بالإضافة إلى شرب المشروبات السكرية بانتظام، والشعور بعدم الرضا عن الحياة، أما بالنسبة للرجال، فالتدخين عاملا هاما لزيادة الوزن عندهم.

واستنتجت الدراسة أن الأساس في التحكم بالوزن بشكل ناجح هو الامتناع عن اتباع نظام غذائي ومراقبة عادات الأكل لدى كل من النساء والرجال.

وتؤكد الدراسة على أن الأمر الهام ليس إنقاص الوزن بقدر ما هو ضرورة التركيز على تناول وجبات منتظمة وكافية، وتدعم الوظائف الحيوية الطبيعية للجسم، وتساعد على إدارة عادات الأكل وإدارة الوزن على المدى الطويل.

التعليقات

صحة

الاثنين 28 سبتمبر 2020 09:08:49

مع معاناة الكثيرين من مرض السكر خصوصًا كبار السن؛ سلّط موقع healthline، الضوء على 5 طرق تستطيع أن تجنب الإنسان من ارتفاع نسبة السكر في الدم. الطريقة...

الاثنين 28 سبتمبر 2020 08:16:46

سلّطت دراسة حديثة نشرتها وكالة "بلومبيرج"، الضوء على علاقة مادة "الإنترفيرون" في جسم الإنسان، بفيروس كورونا المستجد، موضحة أن نقصها يؤدي إلى تدهور حال...

الأحد 27 سبتمبر 2020 12:26:47

كشف طبيب الأورام الروسي ميخائيل مياسنيكان، إلى كيفية التنبؤ بالإصابة بالسرطان بمعاينة الأظافر. وقال غنه يمكن تحديد وجود الأورام الخبيثة بواسطة علامات...

الأحد 27 سبتمبر 2020 12:14:00

كشفت مجموعة من العلماء الروس، فاعلية استخدام أجزاء قصيرة معدلة من الحمض النووي، لاستعادة الحساسية تجاه عقار للعلاج الكيميائي المضاد للورم لعلاج سرطان...

الأحد 27 سبتمبر 2020 11:53:37

كشف الدكتور ميخائيل جينزبورج، أخصائي التغذية الروسي، الخصائص الفريدة لأنواع مختلفة من الشاي، خاصة تلك التي يجب تناولها في موسم انتشار أمراض البرد. وق...

الأحد 27 سبتمبر 2020 11:49:31

قالت بوابة الجمال الألمانية "هاوت.دي"، إن تغيير النظام الغذائي يعد سلاحا فعالا لمحاربة شوائب البشرة. وأضافت، أنه يتعين على الأشخاص، الذين يعانون من ح...

الأحد 27 سبتمبر 2020 11:40:22

يعتبر نقص فيتامين "د" من أهم المشاكل الصحية التي تواجه كبار السن، بشكل خاص، حيث ينعكس على صحة العظام والعضلات والقلب والجسم بصفة عامة. وطالبت مجلة "س...

السبت 26 سبتمبر 2020 21:14:12

تتنامى المخاوف حول ارتفاع أعداد الإصابة بفيروس كورونا المستجد في الآونة الأخيرة، وبعد ‏أن فتحت بعض الدول الطيران ورفعت بعض القيود يأتي التساؤل هل...