يُحسّن المزاج.. فوائد الموز عديدة

ذكر موقع "برايد سايت" فوائد الموز العديدة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لصحة الإنسان، لافتًا إلى أن تناول موزتين في اليوم يؤدي إلى تحسين صحتك بشكل كبير.

وأشار الموقع في تقرير له أن الموز يعمل على تخفيف حدة ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على نحو 420 مجم من البوتاسيوم.

ويتضمن الموز أيضًا الألياف التي تقلل من شهيتك، ويقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين، إذا كانت خلايا الجسم غير حساسة للأنسولين، فلن تتمكن من امتصاص الجلوكوز، ويبدأ البنكرياس في إنتاجه بكميات أكبر.

وبحسب دراسات عديدة فإن الموز غني بنسبة عالية من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يحتوي أيضًا على فيتامين ب 6، الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم، ويساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم.

وأشارت الدراسات إلى أهمية تناول الموز حينما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة والحرقة لأنه يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.

ويساعد على تحسين مزاجك لاحتوائه على التربتوفان، وهو ما تطلبه أجسامنا من أجل الحصول على السيروتونين "هرمون السعادة".